am marium :

إن شاء الله حنضم معاكن بدل الكلام الجارح اللي بسمعه من بعلي بصوا طولي ١٥٤ ووزني حوالي ٦٨ المشكله البطن والارداف وكل مااروح للدكتوره علشان معدتي تقولي u have lose ur weight and make adiet اصل جوزي محسسني كاني فيل صغير وببقي حاموت من الضحك نفسي تسمعوا الكلام اللب بيقولي ليا

إن شاء الله حنضم معاكن بدل الكلام الجارح اللي بسمعه من بعلي بصوا طولي ١٥٤ ووزني حوالي ٦٨ المشكله...

قطوه نعسانه :

احم احم انا ابي اشارك معاكم لانه وزني حارمني الحمل 4 سنوات من تزوجت واليوم قررت نزلت الجمعيه وكان في وحده من البنات حاطه رجيم عجبني وحبيته بصراحه هو عباره عن 3 ايام اكل فيها اناناس او اسويه عصير طبعا رحت اليوم وشريت 3 حبات اناناس وقلت لكل يوم حبه اناناس كبيره و3 ايام بعدها تفاح اخضر كميه مو محدده و3 ايام زبادي خالي الدسم وانا قررت ادخل عليه شي يعني اليوم الصبح شربت حليب خالي الدسم والظهر سويت خضار مسلوق عباره عن بروكلي اللي يكون شكله مثل القرنبيط(الزهره)بس يكون لونه اخضروجزر ووحبه بطاط مسلوق للعلم انه البطاط مايزيد الوزن خصوصا اذا مسلوق وفيه رجيم ثاني بعد راح اكمله بهذا عباره عن 3 ايام فواكه اي نوع الا الموز والعنب والمنجا ما ناكلهم 3 ايام خضار اي نوع ماعدا الجزر لالالا لانه فيه سعرات حراريه 3 ايام لحوم يعني لحم سمك دجاج مشوي او مسلوق فقط لاغير وطبعا تقدرون تسوون عصير مثلا تفاح اذا ماتبون تاكلونه سووه عصير بس من غير سكر يعني حاولو الاغراض اللي تشترونها تكون لايت ووقفت من اليوم الرز والمكرونه وهل شغلات كلها وقفتها حتى التوست والخبز وقفته من حياتي نهائيا لان تبون الصراحه 4 سنوات وحرمان من البيبي مسبب لي نفسيه وخصوصا اليوم رحت الطبيبه قالت لي لازم تنزلين وزنج لانه ماثر على المبايض انا عني اقولكم المعلومات انا عمريه 22 سنه وزني 87ونص وطولي 160 وقالت لي الدكتوره لازم الحين على القل تنزلين 15 كيلو وبعدين اشتغلي على نفسج لازم توصلين 62 كيلو فقررت انه من اليوم امشي واكل اكل زين وصحي لانه الحلم اللي ابيه احسه قريب مني ولازم انزل وزني وترى ماراح نموت من غير اكل الواحد ياكل اكل صحي احسن المهم انا ابي اشارك معاكم وبدش كل يوم واقولكم شنو راح اكل يعني اليوم قلت لكم وان شاء الله العشاء راح اخذ لي تفاحه ويا كوب حليب وبس

احم احم انا ابي اشارك معاكم لانه وزني حارمني الحمل 4 سنوات من تزوجت واليوم قررت نزلت...