الله يحقق حلمك ويرزقك الذرية الصالحة ياااارب ،،،،،،،،،،،،
الله يحقق حلمك ويرزقك الذرية الصالحة ياااارب ،،،،،،،،،،،،
حبيبتى نوفى....بجد الموضوع جميل أوي...و طريقة عرضك ليه كمان جميلة أوي....
انا عمري 27 سنه و وزنى 75 و طولى 165 ....يعنى عايزة أنزل من 10 ألى 15 كيلو
الفترة اللى فاتت معملتش ريجيم بالمعنى المفهوم..و انما كان تغيير لبعض العادات الغذائية....زي
- استبدال الخبز الابيض بالأسمر
- استبدال الحلويات بالفواكه
- منع الفاست فوود و البيبسى
- تقليل السكر فى المشروبات
- المواظبة على أكل السلطة
طبعا لا يخفى على أحد ان الحاجات ديه قبل ما تفقدنا الوزن ، فهى كمان بتحسن صحتنا و تزيد خصوبتنا...و بالتالى فاحنا كده بنضرب 10 عصلفير بحجر واحد....
و بعد تعديل العادات الغذائية ديه فقدت و لله الحمد 2 كيلو فى شهر و نص....لكن الجميل فى الموضوع ان الكيلوات المفقوده أكيد هتزيد أكتر لما نضيف للنظام ده....تقليل كميات الطعام و بالتحديد النشويات و الدهون....و كمان ممارسة الرياضة...و هنقول أبسط حاجة و هى المشى...
و فعلا عايزة أقولكم انى نزلت ريجيم ظريف من المنتدي هنا اسمه ريجيم النقاط...الريجيم ده شكله ظريف اوي و مش متعب....انا عن نفسى هاحول اجربه الشهر ده....
انا عمري 27 سنه و وزنى 75 و طولى 165 ....يعنى عايزة أنزل من 10 ألى 15 كيلو
الفترة اللى فاتت معملتش ريجيم بالمعنى المفهوم..و انما كان تغيير لبعض العادات الغذائية....زي
- استبدال الخبز الابيض بالأسمر
- استبدال الحلويات بالفواكه
- منع الفاست فوود و البيبسى
- تقليل السكر فى المشروبات
- المواظبة على أكل السلطة
طبعا لا يخفى على أحد ان الحاجات ديه قبل ما تفقدنا الوزن ، فهى كمان بتحسن صحتنا و تزيد خصوبتنا...و بالتالى فاحنا كده بنضرب 10 عصلفير بحجر واحد....
و بعد تعديل العادات الغذائية ديه فقدت و لله الحمد 2 كيلو فى شهر و نص....لكن الجميل فى الموضوع ان الكيلوات المفقوده أكيد هتزيد أكتر لما نضيف للنظام ده....تقليل كميات الطعام و بالتحديد النشويات و الدهون....و كمان ممارسة الرياضة...و هنقول أبسط حاجة و هى المشى...
و فعلا عايزة أقولكم انى نزلت ريجيم ظريف من المنتدي هنا اسمه ريجيم النقاط...الريجيم ده شكله ظريف اوي و مش متعب....انا عن نفسى هاحول اجربه الشهر ده....
Neevooo
•
يا هلا يا هلا
رووووري000 بيور هوني000 سمر2005
هنودي000عبير الورد000مها2009
يا هلا بيكم و ريت اللي عاوزة تشارك تقدم بياناتها و اوراق اعتمادها
بسرعة يللا عاوزين نبدأ
يعني اعمل فيكو ايه 000 اقولكم محدش يكتب بالاسود يقوم كله يكتب بالاسود
:06: :06: :06:
طيب لو الاسود عاجبكوا اوي كدة اختاروا انتوا لون تاااني
تيجوا نكتب بالابيض ؟
رووووري000 بيور هوني000 سمر2005
هنودي000عبير الورد000مها2009
يا هلا بيكم و ريت اللي عاوزة تشارك تقدم بياناتها و اوراق اعتمادها
بسرعة يللا عاوزين نبدأ
يعني اعمل فيكو ايه 000 اقولكم محدش يكتب بالاسود يقوم كله يكتب بالاسود
:06: :06: :06:
طيب لو الاسود عاجبكوا اوي كدة اختاروا انتوا لون تاااني
تيجوا نكتب بالابيض ؟
Neevooo
•
حبيبتى نوفى....بجد الموضوع جميل أوي...و طريقة عرضك ليه كمان جميلة أوي.... انا عمري 27 سنه و وزنى 75 و طولى 165 ....يعنى عايزة أنزل من 10 ألى 15 كيلو الفترة اللى فاتت معملتش ريجيم بالمعنى المفهوم..و انما كان تغيير لبعض العادات الغذائية....زي - استبدال الخبز الابيض بالأسمر - استبدال الحلويات بالفواكه - منع الفاست فوود و البيبسى - تقليل السكر فى المشروبات - المواظبة على أكل السلطة طبعا لا يخفى على أحد ان الحاجات ديه قبل ما تفقدنا الوزن ، فهى كمان بتحسن صحتنا و تزيد خصوبتنا...و بالتالى فاحنا كده بنضرب 10 عصلفير بحجر واحد.... و بعد تعديل العادات الغذائية ديه فقدت و لله الحمد 2 كيلو فى شهر و نص....لكن الجميل فى الموضوع ان الكيلوات المفقوده أكيد هتزيد أكتر لما نضيف للنظام ده....تقليل كميات الطعام و بالتحديد النشويات و الدهون....و كمان ممارسة الرياضة...و هنقول أبسط حاجة و هى المشى... و فعلا عايزة أقولكم انى نزلت ريجيم ظريف من المنتدي هنا اسمه ريجيم النقاط...الريجيم ده شكله ظريف اوي و مش متعب....انا عن نفسى هاحول اجربه الشهر ده....حبيبتى نوفى....بجد الموضوع جميل أوي...و طريقة عرضك ليه كمان جميلة أوي.... انا عمري 27 سنه و وزنى...
حبيبة قلبي شوشو 000 يا دي النور يا دي النور
كلامك كله مظبوط آخر حاجة
بس لي عندك طلب 000 ممكن تنزلي الريجيم بتاعك هنا لو فيها رزالة عشان نركز في مكان واحد و مش نحتاس؟
و اهو على الاقل نبتدي بيه الاسبوع دة بدل ما نضيع وقت و واحدة تانية تجهزلنا ريجيم جديد نمشي عليه الاسبوع الجاي و هكذا
طبعا كلامك ماشى يا جميل.....بس الريجيمات ديه مش بتاعتى انا ديه من المنتدي هنا..
أول واحد..اسمه ريجيم النقاط...هاحطلكم الرابط بتاعه دلوقتى....هو جميل و مفيهوش قيود كتير.....لكن الخوف منه بس ان الواحد ممكن ميحسبش النقاط بدقة....لكن خلونا نجربه....
انا حاولت دلوقتى ابحث عن الرابط الاصلى للموضوع ...لكنى لم أجده ...عموما انا كنت نسخته فى ملف وورد..هانزله للفائدة...لكن مع الاعتذار لصاحبة الموضوع لانى معرفش اسمها....ربنا يجازيها خير...
http://rapidshare.com/files/192835193/__1585___1610___1580___1610___1605____1575___1604___1606___1602___1575___1591_.doc.html
أما الريجيم الثانى فلسه قارياه دلوقتى فى موضوع الأخت أم عبد الرحمن...يا ريت يا جماعة تقروه لان فيه معلومات مفيده و الريجيم كمان كويس أوي...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1043288
و أخيرا عايزة أقولكم على حاجة...بالنسبة للى عايزة تنزل الوزن لتحسين خصوبتها...يا ريت منمنعش الدهون تماما....لازم تتواجد فى اكلنا بقدر بسيط و لو عن طريق زيت الزيتون او الزيوت النباتية...
و كمان ياريت ناكل القليل جدا من المكسرات لانها مفيدة للخصوبة و كمان نكثر من الخضر الورقية و خصوصا الخس و الجرجير
و
أول واحد..اسمه ريجيم النقاط...هاحطلكم الرابط بتاعه دلوقتى....هو جميل و مفيهوش قيود كتير.....لكن الخوف منه بس ان الواحد ممكن ميحسبش النقاط بدقة....لكن خلونا نجربه....
انا حاولت دلوقتى ابحث عن الرابط الاصلى للموضوع ...لكنى لم أجده ...عموما انا كنت نسخته فى ملف وورد..هانزله للفائدة...لكن مع الاعتذار لصاحبة الموضوع لانى معرفش اسمها....ربنا يجازيها خير...
http://rapidshare.com/files/192835193/__1585___1610___1580___1610___1605____1575___1604___1606___1602___1575___1591_.doc.html
أما الريجيم الثانى فلسه قارياه دلوقتى فى موضوع الأخت أم عبد الرحمن...يا ريت يا جماعة تقروه لان فيه معلومات مفيده و الريجيم كمان كويس أوي...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1043288
و أخيرا عايزة أقولكم على حاجة...بالنسبة للى عايزة تنزل الوزن لتحسين خصوبتها...يا ريت منمنعش الدهون تماما....لازم تتواجد فى اكلنا بقدر بسيط و لو عن طريق زيت الزيتون او الزيوت النباتية...
و كمان ياريت ناكل القليل جدا من المكسرات لانها مفيدة للخصوبة و كمان نكثر من الخضر الورقية و خصوصا الخس و الجرجير
و
الصفحة الأخيرة
يعني انا مثلا روحي في الخبز الأبيض والصامولي احيانا رزوالسكر والملح والزيوووووووووووت انا لوابعد عنها كان الحين مااشتكي من السمنه