نيفو انا كتبتلك كلام كتير وطااااااااااااااااااااااااار

نيفو ماتقوليش كدة تاني لاتعب ولا حاجة طلباتك اوامر حبيبة قلبي ياجميل....بصي بالنسبة للحساء او الشوربة زي ماسمتيها ولو انو الشوربة عندنا مختلفة لازم تستخدمي الشمر الاخضر راس او اثنين وتلتزمي بالمقادير زي ما هي... وبالنسبة لحبة الحلاوة الي فوق الصورةهي فعلا اليانسون ودي تشربيها زي الشاي يعني تغليها في شوية مية وبعدين تصفيها وتشربيها زي الشاي وهي تسمى عندنا كده اليانسون اسمه بالفرنسي Anise لان الانجليزي مش فالحة فيه ومن الاحسن انو ساعات تشربي شاي وساعات اليانسون
انا نزلت الرجيم ده لاني متاكدة من نتايجو الهايلة يارب ينزل وزنك وتحملي دون منشطات وكده مايزعلش منك الدكتور عادل

نيييييييييييييييييفو نسيت اقولك وانا نحبك بزززززززااااااااااااااااااااااف الكبيدة تاعي
واي سؤال انا حاضرة

فين ياشوشو مستنياكى

حبيباتى الغاليات...طبعا انتم عارفين إنى باتابع مع دكتورة....لان موضوع تقليل الكل و الكلام ده فشل معايا....و انها بتدينى نظام جديد كل اسبوع...فيه منه كيميائى و منه عادي....اكيميائى صعب جدا...لكنها الاسبوعين دول ادتنى ريجيمات عادية...مريحة جدا و كمان نتيجتها هايلة لاها بتخسس 2 كيلو فى الأسبوع...ده غير ان فيها كل العناصر المفيدة....علشان كده حبيت انزلهم ليكم...و عايزة أؤكد ان اللى هيتبع نظام من دول يبص الأول على التعليمات الأساسية و هتلاقوها لو رجعتم صفحتين او 3 ورا....و طبعا مش عايزة افكركم...الريجيم عايز عزيمة من حديد...و هنتعب حبه فى الأول لكن بعد كده هنتعود على كمية الأكل و مش هنحس بجوع كتير...ده غير اننا هنشوف فعلا النتيجة بعنينا....انا الحمد لله ربنا أكرمنى و خسيت الشهر اللى فات 9 كيلو.....و الحمد لله محستش بمعاناة كبيرة...

بس للامانة المعاناة الوحيدة اللى صادفتها هى ان الدكتورة بترفض موضوع الوجبة ال free الابعد لما نخس اول عشرة كيلو...و جه قاسى جدا...و لقيت انى مقدرتش و اضطريت فعلا انى بعد شهر ىخد وجبة free و حاجة حلوة علشان اقدر استمر...علشان كده نصيحتى ليكم...يا ريت كل اسبوعين تدوا لنفسكم وجبة Free