اشتقت اليك
اشتقت اليك •
الأسبوع الثانى....

الافطار اليومى....ثمرة فاكهة + شاي أو قهوة

ليوم الأول:
الغذاء: 4 ملاعق فول بليمون+سلطة خضراء.........العشاء: ربع فرخة مشوي + خيار او خس

اليوم الثانى:
الغذاء:سمك مشوي+سلطة خضراء.......العشاء: بيضة مسلوقة او جبن قريش+ 1 طماطم


اليوم الثالث:
الغذاء..ربع فرخة مشوي + سلطة خضراء.....العشاء:كوب زبادي + خيار أو ثمرة فاكهة


اليوم الرابع:
الغذاء: سلطة خضراء او خضار مسلوق........العشاء: ربع فرخة مشوي + سلطة خضراء

اليوم الخامس:
الغذاء: 3 ملاعق فول بليمون+سلطة خضراء.......العشاء: سمكة مشوية + سلطة خضراء

اليوم السادس:
الغذاء: جبنه قريش + سلطة خضراء ........العشاء:لحم مشوي او مسلوق+ سلطة خضراء


ا ليوم السابع:
صنف واحد فاكهة
totta_55
totta_55 •
ميرسي اوي يا اشتقت انا ان شاء الله هبدأ النهاردة في الاسبوع الأول اللي في صفحة 7 وربنا يكرم

بس انا نقلت لغاية دلوقتي 6 اسابيع مظبوط كدة
Neevooo
Neevooo •
ههههههههههه خلاص يانيفو انا فهمت كل حاجة ههههه بالنوسبة للدكتورة دي من زماااان كانت تيجي على قناة الناس بس صراحة مش فاكرة غير اني محبتش النظام ده لأني اصلا بتخن لأني مش قادرة ابطل الاكل الي بحبه لكن معظم كلامها انه بيعالج امراض كتير منها السرطان ربنا يعافينا كلنا يارب بس سؤال انتي ليه مش عارفة تخسي ؟؟؟؟؟ انا فاكرة انك ما شاء الله تبارك الله اكلك جميييييل وبتحبي المكرونة هو ده السبب؟؟؟؟ ولا انتي عندك خلل في الهرمونات مثلا ربنا يعافيكي ولا بتحاولي وجسمك مش بينزل وسيبك من الدكاترة خلينا هنا نساعد بعض ونصارح بعض بسبب سمنتنا الزايدة وده الهدف من تجمعنا وياريت نقدر نساعد بعض
ههههههههههه خلاص يانيفو انا فهمت كل حاجة ههههه بالنوسبة للدكتورة دي من زماااان كانت تيجي على...
للرفع
زينب ابراهيم
زينب ابراهيم •
معاكم معاكم
اعملوا حسابى فى الدايت ده
reem248
reem248 •
الله يرزقك بالذريه الصاللحه

انا الحمدلله عندي بنات بس حابه انحف عشان احمل لانه وزني كبير ولو حملت رح انصح اكتر واصير بقره