Rose.ksa
•
رفع
شكرا موضوع رائع جربي دجاج بالزبادي بعد حمس البصل اضيفي قطع الدجاج والملح والبهارات وعلبة الزبادي وربع كوب ماء وعالنار الهاديه ساعه واستمتعي بالطعم
الماهرات
•
السلام عليكم
كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد
انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف
ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي
لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي
وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو
المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها
عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان
كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء
اول وحده
تابعوني
كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد
انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف
ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي
لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي
وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو
المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها
عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان
كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء
اول وحده
تابعوني
الماهرات
•
الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعونيالسلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
الفطور : توست بر قطعتين بس ماحطهم على بعض لااخليهامفتوحه واكل كل وحده بالحالها يعني اقص على نفسي اني اكل كثير أحط فيها جبن قريش وارش عليها رش زعتر
اواحط عليها حلقات طماطم واشرب معها كوب حليب منزوع الدسم او قليل الدسم ونسكافيه
احليهم بسكر توبيكان الي علبته صفره مره حلو للدايت م
او بيضه مسلوقة وحده مع نص خبز بر وحليب بالنسكافيه
الغداء : خوالي دايماأتفنن فيه عشان ماامل
السلطة يوميا اكثر منها عشان احس بالشبع واليوم سويت كفته بالفرن بدون زيت ابد وأخذت معها ثلاث ملاعق رز ابيض مسلوق بماء وملح وزبادي قليل الدسم واشرب كاس لبن برضو قليل الدسم
/COLOR]
تابعوني للحديث بقيه
اواحط عليها حلقات طماطم واشرب معها كوب حليب منزوع الدسم او قليل الدسم ونسكافيه
احليهم بسكر توبيكان الي علبته صفره مره حلو للدايت م
او بيضه مسلوقة وحده مع نص خبز بر وحليب بالنسكافيه
الغداء : خوالي دايماأتفنن فيه عشان ماامل
السلطة يوميا اكثر منها عشان احس بالشبع واليوم سويت كفته بالفرن بدون زيت ابد وأخذت معها ثلاث ملاعق رز ابيض مسلوق بماء وملح وزبادي قليل الدسم واشرب كاس لبن برضو قليل الدسم
/COLOR]
تابعوني للحديث بقيه
الماهرات
•
الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعونيالسلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
يوم ثاني من الغداء : دجاجه صدور بدون جلد او عظم أخذ قطعتين واقطع كل وحده قطعتين. وحدها بصينيه الفرن بعد مااسلقها نص سلقه احطها وحط فوقها حلقات طماطم وفلفل رومي وأخذ زبادي ملعقتين وحط عليهم
بهرات وفلفل اسود وليمون اسود وثوم وحكمه مع بعض واعصر عليهم ليمون اصفر وحطه على الدجاج ورشه
بجبن مازوريلا شوي بس وأدخله الفرن من تحت وبعدين من فوق والله رهيب ماتتخيلون كيف وأكله مع نص
خبز بر اوربع وسلطه وزبادي يوميا السلطة والزبادي عشان بشرتي وشعوب مايتعبون
........................
يوم ثاني من الغداء : ايدام ملوخيه ونص رغيف خبز اسمر ولبن وزبادي
..........................
يوم ثاني من الغداء : علبة تونى حجم صغير أخلط معها سلطه وليمون وفلفل رومي وثلاث او اربع زيتون مقطع
وعصير برتقال فرش بدون سكر وأكلها بالملعقة واحيان مع خبز ربع خبزه
..........................
تابعوني للحديث بقيه
بهرات وفلفل اسود وليمون اسود وثوم وحكمه مع بعض واعصر عليهم ليمون اصفر وحطه على الدجاج ورشه
بجبن مازوريلا شوي بس وأدخله الفرن من تحت وبعدين من فوق والله رهيب ماتتخيلون كيف وأكله مع نص
خبز بر اوربع وسلطه وزبادي يوميا السلطة والزبادي عشان بشرتي وشعوب مايتعبون
........................
يوم ثاني من الغداء : ايدام ملوخيه ونص رغيف خبز اسمر ولبن وزبادي
..........................
يوم ثاني من الغداء : علبة تونى حجم صغير أخلط معها سلطه وليمون وفلفل رومي وثلاث او اربع زيتون مقطع
وعصير برتقال فرش بدون سكر وأكلها بالملعقة واحيان مع خبز ربع خبزه
..........................
تابعوني للحديث بقيه
الصفحة الأخيرة