sweeet77 :
الفطور توتست بالجبنه البيضاء واحطو في الحماصه يتقمر مع حليب قليل الدسم اوعصير برتقال الغداء يكون مشوي او مسلوق عشاء مااتعشى بعد 7 مساء واذا كنت مضره ااخد الشي المفيد بس وامشي نص ساعه ومافي حلا الا يوم الاجازه بسالفطور توتست بالجبنه البيضاء واحطو في الحماصه يتقمر مع حليب قليل الدسم اوعصير برتقال الغداء...
الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعونيالسلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
طيب بالنسبه الأعشاب كيف تجاربك فيها مثلا الزنجبيل وقشر الرمان وقشر القهوه. والشاهي الاخضر والنعناع.طيب بالنسبه الأعشاب كيف تجاربك فيها مثلا الزنجبيل وقشر الرمان وقشر القهوه. والشاهي الاخضر...
الماهرات :
لاوالله ماستعملتها بس انا صار لي كم يوم استعمل مغلي ليمونه وبرتقال واحليه بملعقه عسل صغيره اشربه مرتين في اليوم مره حلو صراحه نزلته في موضوع شوفيه في ملفي اخر موضوع ليلاوالله ماستعملتها بس انا صار لي كم يوم استعمل مغلي ليمونه وبرتقال واحليه بملعقه عسل صغيره...
الغداء يكون مشوي او مسلوق
عشاء مااتعشى بعد 7 مساء واذا كنت مضره ااخد الشي المفيد بس
وامشي نص ساعه
ومافي حلا الا يوم الاجازه بس