شوربة الدجاج بالخضار
المقادير:
صدردجاج مخلي من العظم
1جزرة مقطعة مكعبات
1فلفل رومي مقطع مكعبات
1كوسة
نصف كوب بازيلا مثلجة
1بطاطس وسط(حسب الرغبة)
6اعواد فاصوليا مقطعة
بهارات (عودقرفة/2هيل/2قرنفل/بهارات مشكل)
الطريقة:
نقطع الدجاج الى مكعبات ونضعه قي القدر ونضيف له الماء المغلي والبهارات ونتركه على النارحتى ينضج الدجاج نصف استواء
ثم نضيف الخضار ونتركها حتى تنضج ونسكبها في طبق التقديم ونرشها بالكزبرة الخضراء والبقدونس وقطع من التوست البر المحمصة.
وتكون وجبة متكاملة مع السلطة وحبة فاكهة.
وبالصحة والعافية
صفاء2009
•
بنات قاعده أسوي بحث على الأكلات اللي تصلح للرجيم ومصدعه ومتحمسه من بكره أسوي تخفيف للأكل وتكون أكلات صحيه
قليلة الدسم وخفيفه
قلت مابدهاش يابت >>>>>>>>>>>> أفا يابنت
لاتتعبين نفسك ولاتحتارين والحوائيات موجدوادت
عشان هيك كتبت الموضوع
فياليت يالغاليات تسدحون هنا الوصفات
اكلات صحيه ومفيده وقليلة الدهون والسعرات الحراريه
عشان تكون مرجع لكل وحده تبي تسوي رجيم تخفيف ونفسها تاكل أكل صحي مشبع ولذيذ ومفيد
اذا عجبكم الموضوع ياليت ترفعونه عشان نستفيد
وشكرا لكم مقدما
قليلة الدسم وخفيفه
قلت مابدهاش يابت >>>>>>>>>>>> أفا يابنت
لاتتعبين نفسك ولاتحتارين والحوائيات موجدوادت
عشان هيك كتبت الموضوع
فياليت يالغاليات تسدحون هنا الوصفات
اكلات صحيه ومفيده وقليلة الدهون والسعرات الحراريه
عشان تكون مرجع لكل وحده تبي تسوي رجيم تخفيف ونفسها تاكل أكل صحي مشبع ولذيذ ومفيد
اذا عجبكم الموضوع ياليت ترفعونه عشان نستفيد
وشكرا لكم مقدما
بنات قاعده أسوي بحث على الأكلات اللي تصلح للرجيم ومصدعه ومتحمسه من بكره أسوي تخفيف للأكل وتكون أكلات صحيه قليلة الدسم وخفيفه قلت مابدهاش يابت >>>>>>>>>>>> أفا يابنت لاتتعبين نفسك ولاتحتارين والحوائيات موجدوادت عشان هيك كتبت الموضوع فياليت يالغاليات تسدحون هنا الوصفات اكلات صحيه ومفيده وقليلة الدهون والسعرات الحراريه عشان تكون مرجع لكل وحده تبي تسوي رجيم تخفيف ونفسها تاكل أكل صحي مشبع ولذيذ ومفيد اذا عجبكم الموضوع ياليت ترفعونه عشان نستفيد وشكرا لكم مقدمابنات قاعده أسوي بحث على الأكلات اللي تصلح للرجيم ومصدعه ومتحمسه من بكره أسوي تخفيف للأكل وتكون...
فكرة حلوة حبوبه
و احب اكون اول من يبدا
الطبق
باذنجان باللبن الزبادي و البقدونس مثل الفته
الباذنجان سعراته 35 و خاصه اذا مطبوخ
قطعي الباذنجانه حبه دوائر و حمريها على الشوايه وجهه و قفا
و اخلطي لبن زبادي مع فلفل اسود وملح و شوي مرة ثوم و حطيه فوقه
قطعي بقدونس ناعم و انثريه فوقه و بالعافيه مع عيش اسمر
و احب اكون اول من يبدا
الطبق
باذنجان باللبن الزبادي و البقدونس مثل الفته
الباذنجان سعراته 35 و خاصه اذا مطبوخ
قطعي الباذنجانه حبه دوائر و حمريها على الشوايه وجهه و قفا
و اخلطي لبن زبادي مع فلفل اسود وملح و شوي مرة ثوم و حطيه فوقه
قطعي بقدونس ناعم و انثريه فوقه و بالعافيه مع عيش اسمر
فكرة حلوة حبوبه و احب اكون اول من يبدا الطبق باذنجان باللبن الزبادي و البقدونس مثل الفته الباذنجان سعراته 35 و خاصه اذا مطبوخ قطعي الباذنجانه حبه دوائر و حمريها على الشوايه وجهه و قفا و اخلطي لبن زبادي مع فلفل اسود وملح و شوي مرة ثوم و حطيه فوقه قطعي بقدونس ناعم و انثريه فوقه و بالعافيه مع عيش اسمرفكرة حلوة حبوبه و احب اكون اول من يبدا الطبق باذنجان باللبن الزبادي و البقدونس مثل الفته...
تسلمين حبيبتي أن شاءالله أجربه
الصفحة الأخيرة
سلطة التونة لايت
تعتبر وجبة متكاملة للعشاء وانا افضلها على الغداء لاني العشاء اخليه خفيف.
المقادير:
تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالماء للتأكد من خلو الزيت
بصلة مقطعة جوانح
1طماطم مقطعة
1فلفل رومي مقطع
1جزرمبشور
3او4ملاعق مكرونة مسلوقه في ماء وملح بس
الطريقة:
1/نضع البصل في اناء ونضيف له الملح +3م خل+شوية ماء حتى يذبل بعدين نصفيه ونغسله بالماءونضيفه على التونة
2/نضيف الطماطم والفلفل والجزر على التونة
3/نضيف عليها المكرونة واذا حبينا نضيف بقدونس اوكزبرة تطلع اطعم
الصوص:
عصيرليمون1+فلفل اسود+م كزبرة ناشفة مطحونة+كمون تخلط ونضعها على السلطة وجربوها مررررررررررة لذيذة واذاحبيتو تضيفوا خس عادي
ودمتم بالصحة والعافية