كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الماهرات
الماهرات •
الماهرات الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعوني
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
يوم ثاني للغداء زي دجاج كودو اقطع الدجاج قطع صغيره جدا واحمسه على النار وبعدين أضيف له
بصل وفلفل رومي وجزر مبشور وأضيف له ماجي وملح لا وفلفل اسود وثوم مطحون وجبن سلايس
منزوع الدسم وممكن تستغنين عنه وممكن طماطم لوحبيتي ويكون كميه مشبعة ما تحسسا بالجوع ولا الحرمان
وأكلها مع الزبادي مره حلوه
................................
بين العصر والمغرب اذا جعت اكل تفاحه او برتقاله ونسيت اقولكم. قبل الغداء بنص ساعه اكل قريب فود
المهم العصراكل كليجا بالقمح حبه وحده اسمها دليفيتا مع شاهي بدون سكر اوسكرتربيكان
العشاء ديما قبل الساعة سبعه بعده مااكل ولاشيء ابد اذا جعت مره أكلت بادي بس
العشاء : مره بيض مسلوق وحده مع توسته بر أوجبن سلايس منزوع الدسم مع توست
او تونى مضافة من الزيت او بيض مع طماط وغلف رومي زي العجه أوشك شوكته بس بدون زيت

ا
الماهرات
الماهرات •
الماهرات الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعوني
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
بنات تعبت من للكتابه بكمل لكم بعدين بس ابي اشوف تفاعلكم وأبي كل وحده تقولي
وش فطورها وغداها وعشاها انتظر كم وبكامل لكم في وقت ثاني
............الماهرات
الماهرات
الماهرات •
الماهرات الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعوني
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
الحين بكمل لكم ممكن على الغداء او العشاء
تسوين همبرغر مشوي على الصاج أوفي الفرن مع خس او ملفوف وجبن سلايس منزوع الدسم
بس ماتحطونه بسند يش الهمبرغر لان فيها سعرات حراريه عاليه فأكلها بالتوست البر او بالخبز
وممكن العشاء يكون شوربة خضار او شفان كويكر بس شوربة العدس لا لانها تمتن

ممكن الغداء يكون صينية خضار بدون زيت باللحم المفروم او الدجاج
انتظر ردودكم وتفاعلكم وانا اذا تذكرت شيء بقول لكم
جبن حامض
جبن حامض •
الماهرات الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعوني
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
رفع للفائدة

مشكلتي نباتيه ما احب اللحوم ابد
ليت العمر مسجد
ليت العمر مسجد •
الماهرات الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعوني
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
مشاءالله تبارك الله عليك حبيبتي
الله يتمم لك ع خير.
بنصحك نصيحه الخبز كله استبدليه
بالرغيف الصحي جميل ولا فيه سعرات حراريه كثير كمان مافيه سكر ولا دهون.
بيساعدك اكثر
كمان يقولون افضل شي تحذفين النشويات من العشاء النتيجه تكون افضل.
انا احيانا اتبع النقاط. واستخدم الرغيف الصحي
بس غالبا اسوي دشتي
والحمد الله وصلت المثالي بس مؤ قادره اثبت وزني.
وانا معتمده انه بعد المغرب خلاص مافيه اكل رالنتائج مرضيه ولله الحمد.


واصلي حبيبتي وفالك التوفيق