كوبونات الراقية تسجيل الدخول

* زهرة الربيع *
* زهرة الربيع * •
الماهرات الماهرات :
الله يرفع قدرك منوره ياعسل هلا فيك غلاتي منوره وشكرا لك على النصيحه الحلوه هلافيك شكر لك لذكر تجربتك ومنوره ننتظرك تنورينا مره ثانيه غلاتي
الله يرفع قدرك منوره ياعسل هلا فيك غلاتي منوره وشكرا لك على النصيحه الحلوه هلافيك شكر...
اب :cook:
حواء المشاغبة
حواء المشاغبة •
الماهرات الماهرات :
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب اتقيد انا الحمدالله مومتينه مره بس اذا تركت نفسي اسمن فانامتبعه طريقة التخفيف ومره حلوه وكل مره أمتن فيها اسوي تخفيف مااكل دهون ابد ولاحلويات وقلل نشويات وخلي لي يوم في الاسبوع مفتوح لحد المغرب وبعدها مااكل الابس زبادي وأنحف والنتيجة حلوه الحين صارلي أسبوعين متبعته ومشاء الله تبارك الله نحفت 6 كيلو المهم انا حبيت في موضوعي هذا نتبادل الأكلات الصحيه الي انا اسويها والي أنتو تسونها عشان يصير زي المرجع لنا نرجع له وقت مانبي والي تقدر تحط صور جزاها الله خير عشان كلنا نستفيد فياليت تتعاونون معي وكل وحده تقولنا وش فطورها غداها عشاها وانا راح أبدء اول وحده تابعوني
السلام عليكم كيفكم مع الرجيم في البدايه انا بقولكم طريقتي انا مااحب اتبع رجيم معين مااحب...
الفطور : سليس أسمر + لبنة قليلة الدسم و رشة زعتر أو آخذ جبن أبيض قليل الدسم مبشور مع نعناع أخضر مفروم و أحطه على سليس و أخليه يتحمص في الفرن + كابتشينو لايت تروبينا . أو كافي لاتيه

الظهر حبة فاكهة

الغدا: أي لحم أو دجاج او سمكان من أكل البيت + 6 ملاعق رز

العصر : كابتشينو لايت تروبيكانا

العشا: روب و فوقاكه
الماهرات
الماهرات •
دمجو المواضيع مع بعضها
ام راكان واصايل
ام راكان واصايل •
انا ماكنت احب الخضار بس الحين اكلتي المفضله
طريقتها افرم بصله واقلبها على النار مع ملعقة زيت زيتون
وفص ثوم مهروس
تقليب خفيف لين يذبل
واحط عليه حبة طماطم مقطعه صغار واقلبها شوي واضيف بهارات
فلفل اسود شوية زنجبيل مطحون وملح وكاااااااااري ياسلام على الكاري
واحط شوية ماي حوالي كوب واضيف الخضار
فاصوليا خضراء
وكوسه
وزهره
وبروكي
الموجوديعني
بس الزهره والبروكلي احطهم اخر شي قريب ينضج لانها تستوي بسرعه
وبعدماتتستوي اكلهم مع اربع ملاعق رزبني وليمونه وياسلام على الطعم
والي مايحب الخضار بيحيه خصوصا مع الكاري