فوفا 💞 :
من واقع تجربة انتظمت عليه فترة رااااائع بمعنى الكلمة نزلت ١٣ كيلو في ٣ شهور وشد جسمي في البداية مااقدر اطول اكثر من ٥ دقايق وكل مرة ازيد المدة الى ان وصلت لنص ساعة انصحك فيه وبشدة بس اهم شي تنتظمي عليه وخففي من الاكل انا ماحرمت نفسي من شي ولكن كنت اخفف مع الاوربتراك نزلت والنتيجة مرضيةمن واقع تجربة انتظمت عليه فترة رااااائع بمعنى الكلمة نزلت ١٣ كيلو في ٣ شهور وشد جسمي في البداية...
في النادي المدربه قالت تستخدمينه ١٥ دقيقه.. وبعدين شريته اقعد عليه 10دقايق مااقدر أكثر من كذا الطبيب قالي اشتريه وتمرني عليه عشان عندي انزيمات كبد مرتفعه وكرسترولفي النادي المدربه قالت تستخدمينه ١٥ دقيقه.. وبعدين شريته اقعد عليه 10دقايق مااقدر أكثر من كذا...
نسمة :
ربي يفرحك زي ما فرحتيني والله كلامك حمسني اني أواظب عليه ما شاء الله النتيجة روعة على وصفك اللهم بارك. كنتي تتمرني كل يوم ؟ربي يفرحك زي ما فرحتيني والله كلامك حمسني اني أواظب عليه ما شاء الله النتيجة روعة على وصفك اللهم...
فوفا 💞 :
كل يوم كل ماشفت نفسي فاضية طلعت عليه صرا حة كنت متحمسة خاصة وانا اشوف نتائج مرضية وكنت امشي ساعة كاملة. ٣ مرات في الاسبوع في رمضان قبل الفطور بنص ساعة كنت اتمرن ربع ساعة او ١٠ دقائق مع الصيام حرقت سعرات حرارية اكثركل يوم كل ماشفت نفسي فاضية طلعت عليه صرا حة كنت متحمسة خاصة وانا اشوف نتائج مرضية وكنت امشي...
انا مثلك احتاج انحف من البطن السفلى شوي وشد للجسم