عواطف تركي . :

انا مع رأي شفيقه الله يسعدها انا مو من انصار الاجهزة ولا اشجع عليها لانها ممله وممكن تسبب مشاكل بالركب والاقدام بسبب الضغط اللي تحطه عليها وترى الحين العالم تطور والعقول تفتحت واغلب الاشياء اللي كنا نظنها صح في السابق صارت عباره عن معلومات مغلوطه يعني انزال الوزن لا يعني انك تهلكين عافيتك بالجري على الاجهزه وقت طويل وتقدرين تستخدمين الاجهزه 10 دقايق إلى 20 دقيقه بالكثير وقبله او بعده تعملين أي نشاط رياضي ثاني مختلف وانا ارشح الزومبا لان فيها تمارين متنوعه تقدرين تختارين منها اللي يناسبك وفي معلومه مهمه صارت تطلع لي من شهور بخصوص الامهات اللي حابين ينحفون منطقة البطن خاصة بعد الولاده يقولون اكبر غلط تسونه انكم تعملون تمارين بطن وعمركم ماراح تلاقون نتيجه لان المشكله غالباً البطن يكون فيه مثل انفصال او ارتخاء عضلي بعد الولاده وعشان يرجع يلم ويقوى في تمارين معينه لازم تسويها اسمها "فاكيوم " عباره عن شد البطن للداخل بعدد معين ثم ارخائه او نفخه ابحثو عنه بالنت واليوتيوب عشان تفهمونه وتوفرون على انفسكم وقت وجهد

انا مع رأي شفيقه الله يسعدها انا مو من انصار الاجهزة ولا اشجع عليها لانها ممله وممكن تسبب مشاكل...

ناريمان غازي الدوخي :

بستخدمو 20 دقيقة الصراحة فعال جدا معي وخلاني اخسر وزن هو متعب فعلا بس مع الايام بتتعودي عليه انا بلعب عليه وبحط الجوال بالنص بقرأ قرٱن ومابحس الا 20 دقيقة مرو

بستخدمو 20 دقيقة الصراحة فعال جدا معي وخلاني اخسر وزن هو متعب فعلا بس مع الايام بتتعودي عليه انا...

Alhamdulillah_ :

اختي الغالية مايجوز تنشرين صورة او مقطع فيه منكرات ولايجوز مشاهدة مقطع فيه منكر ولايجوز نشر صور النساء هذي آثام جارية

اختي الغالية مايجوز تنشرين صورة او مقطع فيه منكرات ولايجوز مشاهدة مقطع فيه منكر ولايجوز نشر صور...

نسمة :

إذا تحمستي ارجعي للكارديو والأوربتراك . أنتِ أكثر من رائعة بصوت سارة 😄

إذا تحمستي ارجعي للكارديو والأوربتراك . أنتِ أكثر من رائعة بصوت سارة 😄