يومياتي الخميس
الفطور حليب وشابوره بر
الغدا لبن زبادي وصدر دجاج
العشاء عنب وزبادي
الجمعه
3 تمرات وقهوة
الغذاء صدر دجاج وملعقتين رز
الميلبية
•
aryam8
•
الإسم:aryam
الوزن قبل المشاركة:69
الوزن بعد الاسبوع الاول:68
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 67
الوزن بعد الاسبوع الثالث :66
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف قدر الامكان
هل مارستي الرياضة؟ مشي وتمارين متنوعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كمون و شاي اخضر كلاهما بالليمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟
الحمدالله رب العالمين مع اني توقعت انزل اكثر الحمدالله رب العالمين
:)
الوزن قبل المشاركة:69
الوزن بعد الاسبوع الاول:68
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 67
الوزن بعد الاسبوع الثالث :66
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف قدر الامكان
هل مارستي الرياضة؟ مشي وتمارين متنوعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كمون و شاي اخضر كلاهما بالليمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟
الحمدالله رب العالمين مع اني توقعت انزل اكثر الحمدالله رب العالمين
:)
san
•
مرااااحب ويا صبااح الالتزااام بهالأسبوووع ان شاء الله خلص وقفت التخبيصاات باركووولي ههه
بنااااات اكتشفت موضووع كتير مهم
انا وانتوا اكييد بتيجينا حاالات الأحباط انه خبصنا يومين او اكثر خلص معنااته احنا فاشلييييييين وخلينا نعيش عمرنا وننبسط بالأكل اكيد بتمر هيك لحظاات على كل واحد منا صح؟؟
لكن الأحباط هااد لازم ما يتمكن منااا وخلونا نبدا بدايه جدييده معلش تخبيص قليل والتزام كثير بتزبط المعادله فالرجاااء خلونا نحااول يكون ايام الألتزاام اكثر والمعنوياات خلوها عاااليه
انا قررت اعتبر هالعشر ايام اللي جايين اخر عشر اياام ريجيم يعني مجرد تخيل بس فبالتالي راح احط كل طاقتي بهاليوم سواء رياضه او تخفييف طبعا وحابه اشوف رقم 63 خلال هالعشر ايام لانه بعدها بتشرف الدودو
اشتقتلكم جمييعكم والله
ادريااانا
كلاامك كله دهب عنجد نصاائحك حلوه كتيرر وخصوصا البنوود من واحد الى سته بجد مفيده جزاكي الله خيررر يا عسل انتي والله يقوينا نكمل هالمشوار بخير ونوصل لاهدافنا للعيد ياارب
سندويشتي النوتيلا ههه
اشتقتلك يا عمري كتيرررر وانا ملتزمه معااكم داايما بس هاليومين اللي مضوا انشغلت كان عندي عزيمه لصاحباتي وتعبت والله من الشغل والتخبيص ههههههه بس خلص قررت من اليوم التزااام وهلا خلصت لعب رياضه 25 دقيقه
بخصوص وزنك الأسبوع الجاي بنزل اكتر حبيبتي ما تقلقي اخرته ناااازل وانتي تحدي الميزان انه وراك ورااك لحد ما تنزل هههه انا هيك بعمل بكتير اوقاات
ماري
كيف اموورك مع الريجيم ان شاء الله فيه نتاائج هالأسبوع يا قمر
بقية البناااات مبرووك للي نزلت اوزانهم وهارد لك للي ما نزلت اوزانهم شدوا الهمه الأسبوع القادم انا وانتو سوااا:39:
بنااااات اكتشفت موضووع كتير مهم
انا وانتوا اكييد بتيجينا حاالات الأحباط انه خبصنا يومين او اكثر خلص معنااته احنا فاشلييييييين وخلينا نعيش عمرنا وننبسط بالأكل اكيد بتمر هيك لحظاات على كل واحد منا صح؟؟
لكن الأحباط هااد لازم ما يتمكن منااا وخلونا نبدا بدايه جدييده معلش تخبيص قليل والتزام كثير بتزبط المعادله فالرجاااء خلونا نحااول يكون ايام الألتزاام اكثر والمعنوياات خلوها عاااليه
انا قررت اعتبر هالعشر ايام اللي جايين اخر عشر اياام ريجيم يعني مجرد تخيل بس فبالتالي راح احط كل طاقتي بهاليوم سواء رياضه او تخفييف طبعا وحابه اشوف رقم 63 خلال هالعشر ايام لانه بعدها بتشرف الدودو
اشتقتلكم جمييعكم والله
ادريااانا
كلاامك كله دهب عنجد نصاائحك حلوه كتيرر وخصوصا البنوود من واحد الى سته بجد مفيده جزاكي الله خيررر يا عسل انتي والله يقوينا نكمل هالمشوار بخير ونوصل لاهدافنا للعيد ياارب
سندويشتي النوتيلا ههه
اشتقتلك يا عمري كتيرررر وانا ملتزمه معااكم داايما بس هاليومين اللي مضوا انشغلت كان عندي عزيمه لصاحباتي وتعبت والله من الشغل والتخبيص ههههههه بس خلص قررت من اليوم التزااام وهلا خلصت لعب رياضه 25 دقيقه
بخصوص وزنك الأسبوع الجاي بنزل اكتر حبيبتي ما تقلقي اخرته ناااازل وانتي تحدي الميزان انه وراك ورااك لحد ما تنزل هههه انا هيك بعمل بكتير اوقاات
ماري
كيف اموورك مع الريجيم ان شاء الله فيه نتاائج هالأسبوع يا قمر
بقية البناااات مبرووك للي نزلت اوزانهم وهارد لك للي ما نزلت اوزانهم شدوا الهمه الأسبوع القادم انا وانتو سوااا:39:
الصفحة الأخيرة
2 توست اسمر مع جبن قليل دسم
بعدها مشيت ساعة غير متواصلة و تمارين للزنود
الغداء
2 برغر مشوي + تفاحة
بعدها مشيت 10 دقايق يمكن اكثر ما اذكر
العشاء
مثل الفطور + تفاحة
بعدها مشيت 10 دقايق