ودووودهـ الغااااليه
الف سلامه عليك
طهووور ان شاء الله
ماتشوفين شر يالغاااليه

الاسم : لمسة ذوقـ
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الطول : 140
الوزن قبل المسابقة : 51
الوزن بعد الأسبوع الاول :48,900
الوزن بعد الأسبوع 2 : 50,100
الوزن بعد الأسبوع 3 : 50
الوزن بعد الأسبوع 4 : 49

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف + شرب المويه الحاره
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
التصفيق وتمارين منوعه بسيطه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشاهي الاخضر لتخسيس
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
علاج خاص بالانيمياء المنجليه


أي ملاحظات على الاسبوع ؟

الحمدلله
:)



لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

الاسم :سندويشة نوتيلا
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الطول : 164
الوزن قبل المسابقة : 63.8
الوزن بعد الأسبوع الاول :62.8
الوزن بعد الأسبوع 2 : 61.8
الوزن بعد الأسبوع 3: 61.8
الوزن بعد الأسبوع 4 : 61.5
الوزن بعد الاسبوع 5: 62:44:

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هالاسبوع ما كان في رجيم كان في تخبيص كتير بحكم وجود زوار نازلين عندي.
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع ؟


الحمدلله على كل حال غصب عني والله لاني كنت مريضة كتير هالاسبوع و مع وجود الزوار كان لازم طبخ و ولائم بس ابتداءا من اليوم عودة الي الرجيم و ان شاء الله الاسبوع الجاي تكون النتيجة مرضية جدا.


وحشتووووني يا بنات كلكم والله بالي عندكم طول هالاسبوع و ما صدقت متى ارجع التزم و انضم معكم من جديد.:27:
ود الوداد الف سلامة عليكي ما تشوفي شر.
مبروك لكل الي نزلت اوزانهم و الي ما نزل ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن

ماري
مبروك السير الجديد وعقبال الوزن المثالي :)

بديت اليوم بريجيم غلا الاشواق
يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ياااااااااااااااااااااااااااااااارب
يااااااااااااااااااااااااااااارب
اكمل هالاسبوع عليه
وأنحف انا والحبوبات هنا من غير شر يااااااارب

راح اسجل يومياتي علشان اتشجع
واذا فضيت ممكن اصور لكم الوجبات :)

يومياتي ليوم الجمعه

طبعا المويه الحاره اول مااصحى من النوم لازم

الفطور: بيضه وحده مع كاس شاي بدون سكر

الغداء صدر دجاجه + 4ملاعق مكرونه+ سلطه خضراء

العشاء :باقي ماتعشيت بس غالباً بتكون
ربع رغيف خبز بر مع جبنه قليلة دسم +عصير قريب فروت

الله يسعدكم انتوا الي شجعتوني

ادعولي اني مااخبص رايحه بكره لاهلي

وبدخل كل يوم اقولكم يومياتي عشان اتشجع ويكون وراي احد يخاصمني ويهاوشني

الهمه يارشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بأذن الله