امممم ابي اشترك بس مافيه ريجيم معين انا حاليا اسوي تخفيف
الوزن 67
المطلووب 60
الا سم
امنن
اسمها دانه خاالد
طولها 153
وزنها 65
هدفها
الهدف الاول 60 والثاني 55
يارب ينحفنااااااا من غير شرررر بحاول اعمل تخفييييف:)
طولها 153
وزنها 65
هدفها
الهدف الاول 60 والثاني 55
يارب ينحفنااااااا من غير شرررر بحاول اعمل تخفييييف:)
السلام عليكم ..كيفكم ..
انا حبدأ معكم رجيم .. وان شاء الله نخسر ونوصل للوزن اللي نبيه ..
الاسم **وردة الجوري**
الطول 158
الوزن 67
الهدف الأول 60 والهدف الثاني 55
ورجيمي بإذن الله حيكون في البداية تخفيييف
انا حبدأ معكم رجيم .. وان شاء الله نخسر ونوصل للوزن اللي نبيه ..
الاسم **وردة الجوري**
الطول 158
الوزن 67
الهدف الأول 60 والهدف الثاني 55
ورجيمي بإذن الله حيكون في البداية تخفيييف
ماري85
•
بارك الله فيكم واهلا فيكم بتنورو
انا بقول ان الافضل يكون اول اسبوع تخفيف فقط حتى يعتاد الجسم مع رياضة طبعا
انا بقول ان الافضل يكون اول اسبوع تخفيف فقط حتى يعتاد الجسم مع رياضة طبعا
الصفحة الأخيرة
هسوي رجيم النقاط وهمشي بالسير يوميا او 5 مرات بالاسبوع لمدة ربع ساعه يلا انشجع بعض عشان نوصل للوزن المثالي :)