كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جيجي العصيمي
جيجي العصيمي •


مــــــــــــرااحب صبـايـا
ممكن أنضم لكم ..,,اليوم باديه رجيم ينحف في اسبوعين عشره كيلوا ....
اللـه يصبرنـي بس ..

الوزن : 67
الطول : 166
الهدف :54
aryam8
aryam8 •
بالتوفيق جميعاااا
منان
منان •
منووووووووووووو سلامة ولدك مايشوف شر يارب
سلام يا حلوات يادبدوبااات كيفكن عساكن طيبين
ياجماعة ابسئلكم ضروري قولولي الله يسعدكم انا اليوم كنت صايمة تمام وفطوري كان خمس كاسات ماء وبعده بنص ساعة اكلت 3 بيضات مسلوقة مع شاي بسكر دايت وتسحرت حوالي الساعة وحدة عملت لحم مقلقل زوجي طالبه مني عملته بدون زيت طبعا واكلت معه لكن مع سلطة زبادي قليل الدسم + خيار وقليل ملح وثوم زين وكنت مسويه صلصة الصويا الحلوة مع البصل غمست فيها حبات اللحم واكلتهن هل الصويا تاثر بالرجيم؟؟ صدق تحسفت اخ يالقهر
الحين اشرب كوب شاي اخضر
وتصبحون على خير
صمت السحر
صمت السحر •
الاثنين
اليوم كنت تعبانه الحمدلله على كل حال
الفطور: 2 توست اسمر+شريحة جبنه ق.د +كأس فيمتو+خلطة خل التفاح
الغداء:2ملعقة رز+2ملعقة ايدام فاصوليا
العشاء:3 اصابع بسكوت وقبل النوم شربت شاي اخضر بالزنجبيل والكمون
طبعا لا رياضه
تباريح أنثى
تباريح أنثى •
أهلييييييين بنااااات ..


ممكن أنضم لكم لعل وعسى أتحمس وينقص وزني ..

الوزن الحالي 67

الطول 162

الهدف الأول 64

الهدف الثاني 60