ام غـازي
•
.. هلا فيج خيتو i miss you بنات هذي بعض الصور المتحركة لتمارين شد البطن والارداف انا اسويها ممتازه وتساعد في شد البطن والارداف خصوصا في نسبة كبيره هنا عندهم كروش بعد الولاده هذي التمارين لو سويتها نص ساعه + المشي نص ساعه انتي كذا 10 على 10 يالله بنات نبي حماس جامد وباذن الله نوصل لاهدافنا ونضعف من غير شر .. هذا التمرين يساعد اللي تعاني من كبر الافخاذ والارداف .. وهذا التمرين يساعد في ظهور الخصر من تجربتي الشخصيه .. اسمحوا لي اذا كانت الصور مخالفه او شي انا حاطتهم بغرض الفائده للجميع :).. هلا فيج خيتو i miss you بنات هذي بعض الصور المتحركة لتمارين شد البطن والارداف انا اسويها...
كنت اخفف اكل
واشرب قبل كل وجبه ملعقة زيت زيتون الجوووف
وبعد الاكل عصير كيوي واناناس وليمون
كنت اجيب 2 كيوي طازج وكاس عصير كي دي دي و1 ليمونه واعصرهم سوى بالخلاط واشرب
وفي ايام كنت اشرب شاهي الرشاقه لما اخبص بس صراحه بعد الزيت ماصرت احتاج لشاي الرشاقه الحمد لله
وودي انزل لل50 احسها مرررره صعبه
مشكوره ياقمر على الصور لانها جدا مفيده
والصور غير مخالفه لانها كانت موجوده بالقروب الي قبل رمضان وما قالو لنا شي
واشرب قبل كل وجبه ملعقة زيت زيتون الجوووف
وبعد الاكل عصير كيوي واناناس وليمون
كنت اجيب 2 كيوي طازج وكاس عصير كي دي دي و1 ليمونه واعصرهم سوى بالخلاط واشرب
وفي ايام كنت اشرب شاهي الرشاقه لما اخبص بس صراحه بعد الزيت ماصرت احتاج لشاي الرشاقه الحمد لله
وودي انزل لل50 احسها مرررره صعبه
مشكوره ياقمر على الصور لانها جدا مفيده
والصور غير مخالفه لانها كانت موجوده بالقروب الي قبل رمضان وما قالو لنا شي
ام غـازي
•
بنات ودي اجرب رجيم النقاط
بس ودي تساعدوني لو تعطوني رابط للنقاط عشان اقدر احسب
واكون شاكره لكم
بس ودي تساعدوني لو تعطوني رابط للنقاط عشان اقدر احسب
واكون شاكره لكم
ام غـازي
•
aryam8 :
حيالله الجميعحيالله الجميع
سلامة ولدك مايشوف شر
يومك حلو
وعندي تعليق اتمنى تتقبليه
انو تخلي اكلك للتمر وتر يعني يا 1 او 3 او 5 او 7
لاه ال2 بيترسب السكر بالجسم اما 3 بيكسر
سبحان الله له حكمه
والرسول صلى الله عليه وسلم وصى بالوتر
هلا والله فيكي
بسالك وشو الرجيم الي ينزل 10 كيلو باسبوعين
وعلى فكره النزول السريع رجوع سريع
لا ياقلبي ماياثر ولا تتحسفي ترى النفسيه لها دوره في الرجيم
لو اقلمتي نفسك انو اكلك بيسمنك بتسمنين ترى
وعلى فكره منتجات الصويا ممتازه للرجيم
الله يحيكي يا اريام
يومك حلو
وعندي تعليق اتمنى تتقبليه
انو تخلي اكلك للتمر وتر يعني يا 1 او 3 او 5 او 7
لاه ال2 بيترسب السكر بالجسم اما 3 بيكسر
سبحان الله له حكمه
والرسول صلى الله عليه وسلم وصى بالوتر
هلا والله فيكي
بسالك وشو الرجيم الي ينزل 10 كيلو باسبوعين
وعلى فكره النزول السريع رجوع سريع
لا ياقلبي ماياثر ولا تتحسفي ترى النفسيه لها دوره في الرجيم
لو اقلمتي نفسك انو اكلك بيسمنك بتسمنين ترى
وعلى فكره منتجات الصويا ممتازه للرجيم
الله يحيكي يا اريام
الصفحة الأخيرة
اليوم صايمه
افطرت على كاس مويه فيه ملعقه صغيره رزنه وبعدها ب 10 دقايق اكلت 5 تمرات مع 3 فناجين قهوه
و3 حبات سمبوسه وشوي شوربة شوفان
والعشاء ملعقتين مرقوق وقطعه صغيره كيكة نسكافي
وشربت بعد الفطور بساعه كاس عصير كيوي وليمون
واستلمت الدرج طلوع ونزول
رجيمي رجيم النقاط وانا اتبع19 نقطه