اهلا رشيقات المستقبل
فطوري :خبر بالجبن
غداي :شوي رز وسلطه وشوي لحم
عشاي :عاد خربتها اكلت من كودو ساندوش+سفن +بطاطا <<برا
ومشيت قبل العشاء نصف ساعه <اول مرة ما احس بالتعب لاني قريت روايه وانا امشي
انا حبيت ابتدي حبه حبه عشان ما اطفش واخرب الرجيم كالعاده
واحب اشكر صاحبه هذا التجمع وجعله في ميزانها يارب

الاسم:طاغية الانوثة
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي

الطول:158
الوزن قبل المسابقة:65
الوزن الأسبوع الماضي :65
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي وشوي تمارين
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الاسبوع اول اسبوع وان شاءالله تكون بداية حلوة

سلام على احلى واشجع برتقاليات



اسمها Afaneen

طولها 153

وزنها 67


هدفها 60 مبدئياً
والهدف الثاني 55

أنا ماكنت أفكر بالرجيم ودايماً أقول مو مهم الرشاقة
الأهم الوناسة وآكل على كيفي ومريحه راسي

كان وزني قبل سنتين 55 وفجأه وأنا أقضي لبس لعيد الفطر والأضحى انصدمت اني مو لاقيه شي حلو لمقاسي!!!
كل الموديلات الحلوه ماجت علي!! لأن وزني صار 67!!

انتبهت لنفسي وكانت بداية اليقظة
واللي صدمني أكثر وخلاني اعزم اخفف وزني كلام الناس وانتقادهم



بديت هالاسبوع بالدايت بإني اخفف أكلي المعتاد حتى ماانصدم لأني ماقد سويت رجيم

ولأن الفريق بدأ أمس بقولكم يومياتي فيه:



الأثنين:
قمت الظهر تغديت :مكرونه بالجبن بس قللت عن المعتاد
العصر : شاي اعشاب: قشر قهوة + قشر رمان + زعتر بري + زنجبيل في ترمس ماء مغلي
المغرب : مشيت نصف ساعة
العشاء: سليق<< قالت رجيم قالت
بعده شاي اعشاب: كمون + يانسون + شمر + زنجبيل في ترمس ماء مغلي


اليوم \ الثلاثاء
الغداء : رز + دجاج مشوي بكميه أقل من أمس
العصر : شاهي سكر قليل +بسكوت زنجبيل
العشاء : بيض مسلوق
والحين بروح أمشي



يالله ياحلوات شدوا الهمه
قولوا لنا يومياتكم نبي نتشجع منكم

يومي الحمدالله كان حلو
الاثنين
فطور
1ك لبن =2نقطه
3 تمرات=1نقطة
غداء
1صامولي بر=1 نقطة
3م كبد=3نقاط
1عصير برتقال بدون سكر=1نقطة
العشاء
نص عصير تفاح بسكر =1نقطة
نص خبز ابيض=1نقطه
2حمص=1نقاط
4متبل=2نقاط
1كباب بيت=4نقاط
النقاط الملزمه 21
النقاط المستهلكة =17
النقاط الزائده=صفر
النقاط المدخر=4 نقاط طبعا ماتنحسب لي لاني عندي نقاط زائده امس وقبل امس=7 راح 4 باقي 3 بكرا ان شاء الله ابقيهم
سويت رياضه لليدين والافخاذ مدة 10 دقائق
وان شاء الله الحين بمشي 30 دقيقة




Afaneen
اشرايك تجربين رجيم النقاط جدا حلو وتقدرين تاكلين كل شي بس يعودك تاحسبين اكلك وتنتبهي ومع الوقت تقدرين تتحكمين بنفسك ويصير اكلك قليل

اعجبك بس اتعبك <<مدري صح اسمك
انتي قلتي جسمك مو باين عليه النحف اتوقع يبي لك رياضه وشد تصدقين لماتمشين وتسوي رياضه حتى لو بدون رجيم راح يبين عليك
بس ماينقص وزنك الا اذا سويتي رجيم بس بيكون مشدود بالتمارين