يومياتي السبت
مشي 45د
القرص 50 مره
نط الحبل 100 مره
الفطور تمر وماء
الغداء رز وزبادي وتفاحه
العشاء محذوف
بمشي هالاسبوع ع هالنظام اني بس احذف العشاء
وبشوف انقص ولالا
السلام عليكم صباح الخير رروح حواء رجيم الزبادي ماينسب فصياله دمي وجربته قبل كذا خمسه ايام مانزلت غير كيلو ود الوداد بجرب رجيم عذاري وبشوف هذا الاسبوع يوم السبت فطوري توست مع جبنه مع كاس اناناس والغداء 6ملاعق رز مع شويه لحمه والعشاء توست مع جبنه وسفن دايت وكاس شاهي اخضرمع النعناع وبسالسلام عليكم صباح الخير رروح حواء رجيم الزبادي ماينسب فصياله دمي وجربته قبل كذا خمسه ايام...
صباح الخير جميعا
طبعا النت عندي مو ضابط من يوم الجمعة وانا احاول ادخل المنتدى ومو قادرة وانا نفسي اكون معاكم واتابعكم
يومي امس كان خفيف لأني مريضة ... عندي التهاب شديد في حلقي واذني وحرارتي ما تنزل غير مع البندول وكل 4 ساعات ترجع ترتفع وتوصل ( 39.5 او 40 ).... بس ان شاء الله أخف مع العلاج
صحيت الصباح وكانت نفسي مسدودة وشربت بس ماي
الساعه 3:30 رجع زوجي من الدوام وأخذني المستشفى وعلى الساعة 4:30 رجعنا الشقة مع غدا من برا
حسيت حالي جوعانة وحاولت آكل لي ملعقة رز مع شوي لحم بس اللقمة عدت بصعوبة وجرحت حلقي أكثر مما هو مجرّح .... فرحت سويت لي كوب حليب دافي
في الليل عملت لي شوربة خضار ولأني مقدر أبلع اي شي غير السوائل وحتى السوائل تألمني بس ألمها أخف من الأكل خلطت الشوبة في الخلاط الكاس
قبل لا أنام أكلت لي زبادي قليل الدسم ... طلعته من الثلاجة وأكلته بعد ما صار دافي
أنا بحاول أكون معاكم لقبل يومي سفري الا اذا عنّد معي النت وما رضى يفتح
أنا بسافر يوم الأربعاء ان شاء الله وبغيب عنكم اسبوعين
طبعا النت عندي مو ضابط من يوم الجمعة وانا احاول ادخل المنتدى ومو قادرة وانا نفسي اكون معاكم واتابعكم
يومي امس كان خفيف لأني مريضة ... عندي التهاب شديد في حلقي واذني وحرارتي ما تنزل غير مع البندول وكل 4 ساعات ترجع ترتفع وتوصل ( 39.5 او 40 ).... بس ان شاء الله أخف مع العلاج
صحيت الصباح وكانت نفسي مسدودة وشربت بس ماي
الساعه 3:30 رجع زوجي من الدوام وأخذني المستشفى وعلى الساعة 4:30 رجعنا الشقة مع غدا من برا
حسيت حالي جوعانة وحاولت آكل لي ملعقة رز مع شوي لحم بس اللقمة عدت بصعوبة وجرحت حلقي أكثر مما هو مجرّح .... فرحت سويت لي كوب حليب دافي
في الليل عملت لي شوربة خضار ولأني مقدر أبلع اي شي غير السوائل وحتى السوائل تألمني بس ألمها أخف من الأكل خلطت الشوبة في الخلاط الكاس
قبل لا أنام أكلت لي زبادي قليل الدسم ... طلعته من الثلاجة وأكلته بعد ما صار دافي
أنا بحاول أكون معاكم لقبل يومي سفري الا اذا عنّد معي النت وما رضى يفتح
أنا بسافر يوم الأربعاء ان شاء الله وبغيب عنكم اسبوعين
يومياتي للسبت
الفطور توست ولبنه وجبن مع حليب
الغدا 8 ملاعق رز وقطعه دجاج وسلطه
السناك قبل المغرب بساعه بسكويت قليل السعرات
العشا مافي
الفطور توست ولبنه وجبن مع حليب
الغدا 8 ملاعق رز وقطعه دجاج وسلطه
السناك قبل المغرب بساعه بسكويت قليل السعرات
العشا مافي
فيـــض
•
السسسسسسسسسسسلام عليـــــــــــــكم يالغـآآآآآآآآآآآآآآآآآآلياااااااااات
اعذرووووووونس سااااااااامحوني تكفون ياود الوداد لاتصيرون فصلتوني خخخخخ والله مالي بعد الله غيركم من دونكم اضييييع :(
انشغلللللت واجد ولا والله انكم على باااااااالي ومقهووووووورة حيل لاني مادخلت
تكرمون الدورة الشهريه جتني ع يوم الاربعاء :09: قهرررتني ماصبرت يومين اضبط هالاسبوع لكن يالله الحمدلله
وشي طبيعي معها بينحاس الريجيم شوي لانه خطر خطر نقعد على الجوع فيها والحمدلله على كل حال ..
وانا خبرت صديقتي الافق تعتذر لي منكم
وهذي ميزاني الاسبوع اللي فات وهو اول اسبوع لي معكم :
الوزن عند دخول المسابقة: 69
الوزن بعد الاسبوع الاول 68,4
الوزن الاسبوع الاول : 69
الرياضة :مشي نصف ساعه يوميا او 40دقيقة مع شوية تمارين ورقص واوربتراك 10دقايق
النظام:التخفيف وهو اكثر نظام احبه ومناسبني مررره
الاعشاب : شاي اخضر ونعناع بس
الادوية لايوجد
وبس
واتمنى منكم تعذروووووووووني بليز بليز :(
ويارب يسهل هالاسبوع وانزل كيلو بعد الدورة مو رايحة الا بكرا بتاخذ مني نص هالاسبوع والحمدلله على كل حال
واسأل الله التوفيق لي ولكم :)
اعذرووووووونس سااااااااامحوني تكفون ياود الوداد لاتصيرون فصلتوني خخخخخ والله مالي بعد الله غيركم من دونكم اضييييع :(
انشغلللللت واجد ولا والله انكم على باااااااالي ومقهووووووورة حيل لاني مادخلت
تكرمون الدورة الشهريه جتني ع يوم الاربعاء :09: قهرررتني ماصبرت يومين اضبط هالاسبوع لكن يالله الحمدلله
وشي طبيعي معها بينحاس الريجيم شوي لانه خطر خطر نقعد على الجوع فيها والحمدلله على كل حال ..
وانا خبرت صديقتي الافق تعتذر لي منكم
وهذي ميزاني الاسبوع اللي فات وهو اول اسبوع لي معكم :
الوزن عند دخول المسابقة: 69
الوزن بعد الاسبوع الاول 68,4
الوزن الاسبوع الاول : 69
الرياضة :مشي نصف ساعه يوميا او 40دقيقة مع شوية تمارين ورقص واوربتراك 10دقايق
النظام:التخفيف وهو اكثر نظام احبه ومناسبني مررره
الاعشاب : شاي اخضر ونعناع بس
الادوية لايوجد
وبس
واتمنى منكم تعذروووووووووني بليز بليز :(
ويارب يسهل هالاسبوع وانزل كيلو بعد الدورة مو رايحة الا بكرا بتاخذ مني نص هالاسبوع والحمدلله على كل حال
واسأل الله التوفيق لي ولكم :)
الصفحة الأخيرة
صباح الخير
رروح حواء
رجيم الزبادي ماينسب فصياله دمي
وجربته قبل كذا خمسه ايام مانزلت غير كيلو
ود الوداد
بجرب رجيم عذاري وبشوف هذا الاسبوع
يوم السبت
فطوري
توست مع جبنه مع كاس اناناس
والغداء
6ملاعق رز مع شويه لحمه
والعشاء
توست مع جبنه
وسفن دايت
وكاس شاهي اخضرمع النعناع
وبس