ود الوداد :

عيوني يومك كذا ابدا مو صحي .. التجويع بعده اندفااااااااااع وسالفة المويه صحيح اقل شئ ماتشتهيتن الاكل انا لمن اسوي حلى او شئ واكون مشتهيته اشرب موووويه قد ماقدر والحمدلله اقدر اقاوم .. ماشاء الله يومك حلوو عيوني الله يوفقك الله يوفقك .. وهالنظام حلوو بس عارفه بوقت الشتاء ليله طوويل حاولي تخلين الليل مشروبات دافيه بدون سكر كان الله بعونك انا مريت باللي مريتي فيه والله تعب بس كله باجره ياقلبي ومتى ماحسيتي نفسك زينه تعالي ولا ترهقين نفسك ياقلبي ,, الله يعافيك وتقومين بصحه والعافيه يارب تمام الله يوفقك حلو يومك اهلين ياقلبي .. وش دعوى نفصلك اصلا من دونك الملف ماله طعم ولا لون :35: حياك ياقلبي وهالمعزبه لازم تزيد كيلو ولا اثنين عادي ياقلبي بس شدي حيلك شووي بعد ماتخلص وننتظرك حلوو ماشاء الله الله يقويك ياقلبي ودي اقول حلو يومك لانك ماكلتي شئ باليوم كله بس لا يكون كثرتي بالبطاطس والبيبسي ؟؟ ع العموم حاولي تخففين من هالاشياء او خذيها غدا اخف بكثييير الله يقويك ياعسل اممممم ان شاء الله الكميه حقت العشاء قليله .. اعتمدي الوزن الاول .. ولمن توزنين الجمعه خلاص حاولي ماتوزنين الا الاثنين او الثلاثاء .. وخليها لمن الجمعه احسن لك الله يوفقك :39:

عيوني يومك كذا ابدا مو صحي .. التجويع بعده اندفااااااااااع وسالفة المويه صحيح اقل شئ ماتشتهيتن...

دوبه بس نحيفه :

يوم الاحد مشي 35د نط الحبل 100 مرره الفطور نواشف + كابتشينو الغداء رز ودجاج +نص صحن صغير كنافه العشاء محذوف

يوم الاحد مشي 35د نط الحبل 100 مرره الفطور نواشف + كابتشينو الغداء رز ودجاج +نص صحن...