رشيقة الجميلة :

يوميات الثلاثاء7-12-2010م الفطور مافيه الغداء كوب شاي بالحليب+صامولي بالجبن العصر معمول بر+قهوة العشاء بيتزاء+ببسي

يوميات الثلاثاء7-12-2010م الفطور مافيه الغداء كوب شاي بالحليب+صامولي بالجبن العصر معمول...

ود الوداد :

حياك قلبووو , الوزن كل جمعه وتدوين اليوميات يوميآآآ .. الله يقويك يومك حلوو للحين ماشاء الله امممم انا دخلت ووزني 63.4 <<< ان شاء الله كذا ولأن عندي الغده الدرقيه فنزولي بطئ جدا بس الحمدلله اللحين تقريبا نزلت 2 كيلو قبل هالتجمع قبل رمضان نزلت 4 كيلو << تجمع الصيفيه كانت لمدة 3 شهور .. وانتي بخير ياقلبي وصحه وسلامه :39: الله يسهل لك هدفك وتوصلين للي تبغين بصحه وعافيه يارب بس عيوني اذكري الوجبات اللي اخذتيها اليوم .. وع فكره تدوين الوزن كل جمعه واليوميات كل يوم مع ذكر الوجبات آمين يارب .. ويومك ياعسل حلو والله يسهل لك كووويس لمن يثبت الوزن أنسب حل هو اليوم المفتوح حياك قلبي .. شوفي النظام اللي يناسبك زي النقاط او عذاري اهم شئ نظام معتدل وان شاء الله توووصلين لهدفك قلبووو وانتي بصحه وعافيه بس حاولي تبتعدين من السكر والدهون واخذي لك يوم مفتوح ترى يخليك تتشجعين وتعملين حساب له وبنفس الوقت تكسرين سالفة مشتهيه ومشتهيه :39: الله يوفقك بس عيوني خليه ع الغدا احسن دام انك تاخذينها وجبه خليها ع النهار احسن من الليل ماشاء الله وش هالإلتزام .. استمري ياعسل اممممممم .. لو منك بسوي يوم مفتوح واريح راااسي .. ع العموم التزمي الاسبوع الجاي واذا مازال ثابت سوي يوم مفتوح الله يسهل لك عيوني

حياك قلبووو , الوزن كل جمعه وتدوين اليوميات يوميآآآ .. الله يقويك يومك حلوو للحين ماشاء...