الخميس
الفطورمافي
الغداء تفاحة خضراء +علبة زبادي خالي الدسم
العشاءخبز بر+مرق لحم وفاصوليا مسلوقة+موزة بعده كوب ماء مع خل التفاح
العصر قهوة وثلاث قطع صغاربسبوسة وبعده شاي اخضر بالنعناع
Afaneen
•
من الBH
هلا بك من جد لك فقده
ماتعوديها
بنت الدوخي
إذا اضطريتي للوجبات السريعه اطلبي مشوي أصح والمشروب يكون دايت والبطاطس لاتكثرين
بكذا تكون تخبيصتك على خفيف!!!
احبه اعشقه اهواه
يعني مسويه طالعه منها هاااا
مخبصين وبقوووه والميزان هالأسبوع بيطلع الفضايح خخخخخخ
داخلي طفله
هلا بك حبوبه
معذورة ياقلبووو بغيابك
أهم شي دراستك وصحتك
والرجيم مقدور عليه بأي وقت
موفقه
غزاله ماتنصاد
مبروووك النزول
زين توقعت مافيه برتقاليات نازلين هالأسبوع على التخبيص اللي عامل عمايله فينا
عساني مابكيك
لااااجد شكل جايتنا عين!!!
أول سوزان قالت بتنقطع والحين أنتِ
حساافتكم والله بنفقدكم حبايبنا
بس حاولي قد ماتقدرين تطلين علينا
الله ييسر لك أمورك ياغلا
هلا بك من جد لك فقده
ماتعوديها
بنت الدوخي
إذا اضطريتي للوجبات السريعه اطلبي مشوي أصح والمشروب يكون دايت والبطاطس لاتكثرين
بكذا تكون تخبيصتك على خفيف!!!
احبه اعشقه اهواه
يعني مسويه طالعه منها هاااا
مخبصين وبقوووه والميزان هالأسبوع بيطلع الفضايح خخخخخخ
داخلي طفله
هلا بك حبوبه
معذورة ياقلبووو بغيابك
أهم شي دراستك وصحتك
والرجيم مقدور عليه بأي وقت
موفقه
غزاله ماتنصاد
مبروووك النزول
زين توقعت مافيه برتقاليات نازلين هالأسبوع على التخبيص اللي عامل عمايله فينا
عساني مابكيك
لااااجد شكل جايتنا عين!!!
أول سوزان قالت بتنقطع والحين أنتِ
حساافتكم والله بنفقدكم حبايبنا
بس حاولي قد ماتقدرين تطلين علينا
الله ييسر لك أمورك ياغلا
الخميس صيام
السحور : نصف رغيف اسمر + جبنة اريش
الفطور : بيضتين + 1 خيار
العشاء : رغيف اسمر + جبنة شيدر +2 شاي احمر مع سكر
رياضة : بعدني ما ععملت لاني مرضاني شوي بس اكيد مارح عدي اليوم مندون رياضة اذا عملت بكتب
وين الحماس يا عسولات
السحور : نصف رغيف اسمر + جبنة اريش
الفطور : بيضتين + 1 خيار
العشاء : رغيف اسمر + جبنة شيدر +2 شاي احمر مع سكر
رياضة : بعدني ما ععملت لاني مرضاني شوي بس اكيد مارح عدي اليوم مندون رياضة اذا عملت بكتب
وين الحماس يا عسولات
الخميس صيام السحور : نصف رغيف اسمر + جبنة اريش الفطور : بيضتين + 1 خيار العشاء : رغيف اسمر + جبنة شيدر +2 شاي احمر مع سكر رياضة : بعدني ما ععملت لاني مرضاني شوي بس اكيد مارح عدي اليوم مندون رياضة اذا عملت بكتب وين الحماس يا عسولاتالخميس صيام السحور : نصف رغيف اسمر + جبنة اريش الفطور : بيضتين + 1 خيار العشاء : رغيف اسمر +...
يومك حلو ماشاء الله استمري ياعسل
اوكيشن عيوني :39:
تمام عيوني ماشاء الله استمري الله يوفقك ورح نشتاق لك :44:
الله يوفقك وانتبهي لنفسك ولاتنسين التدوين كل جمعه :35: << نشبه
الله يوفقك عيوني تمام .. تقريبا نزولك كيلوو ماشاء الله
حياك عيوني ان شاء الله توصلين لهدفك بصحه وعافيه
ننتظر يومياتك يوميا والوزن كل جمعه
ماشاء الله تمام الله يوفقك
ماشاء الله الله يقبل منك ياعمري .. يومك جدا خفيف وحلو الله يسهل لك :39:
اوكيشن عيوني :39:
تمام عيوني ماشاء الله استمري الله يوفقك ورح نشتاق لك :44:
الله يوفقك وانتبهي لنفسك ولاتنسين التدوين كل جمعه :35: << نشبه
الله يوفقك عيوني تمام .. تقريبا نزولك كيلوو ماشاء الله
حياك عيوني ان شاء الله توصلين لهدفك بصحه وعافيه
ننتظر يومياتك يوميا والوزن كل جمعه
ماشاء الله تمام الله يوفقك
ماشاء الله الله يقبل منك ياعمري .. يومك جدا خفيف وحلو الله يسهل لك :39:
الصفحة الأخيرة
الاسم ورود رومنسيه
الطول 150
الوزن 61
هدفي وزني السابق 50 ***** الله
الرياضه المشي واخرى منوعه