أم رنوون
مشكوووووووره عالنصائح استفدت منها كثير
كثري طلاتك علينا
جنوبية وبس
لبى قلبك ياشيخه
Afaneen :
أم رنوون مشكوووووووره عالنصائح استفدت منها كثير كثري طلاتك علينا جنوبية وبس لبى قلبك ياشيخهأم رنوون مشكوووووووره عالنصائح استفدت منها كثير كثري طلاتك علينا جنوبية وبس لبى قلبك...
السلام عليكم
يوم الاحد
الفطور
كاس حليب+شابوره
الغداء
مافيه غداء
المغرب
كاس كابتشينو+بسكوت
العشاء
***** الله سلطه +عصير اناناس+2كيوي
وبس
يالرشيقات بغيت اسالكم
عن العسل على الريق ملعقه
يسمن علشان لي فتره احس بدوخات وودي اخذ عسل
يوم الاحد
الفطور
كاس حليب+شابوره
الغداء
مافيه غداء
المغرب
كاس كابتشينو+بسكوت
العشاء
***** الله سلطه +عصير اناناس+2كيوي
وبس
يالرشيقات بغيت اسالكم
عن العسل على الريق ملعقه
يسمن علشان لي فتره احس بدوخات وودي اخذ عسل
aryam8
•
يومي 6/1 الاحد
الفطور 2 توست بجبن رشاقة + نسكافية بسكر دايت
الغدا مقدار كوب شوربة مشروم + 5 قطع اوصال دجاج مشوي
المغرب طلعت زيارة لصديقتي واخذت قطعة صغيرة بيتزا + حلى مع فنجان قهوة
العشاء بكتفي بكوب حليب بالزنجبيل
وبعده بيكون شاي اخضر
الرياضه 30 دقيقة مشي
والحمد لله تم اليوم على خير
:35:
الفطور 2 توست بجبن رشاقة + نسكافية بسكر دايت
الغدا مقدار كوب شوربة مشروم + 5 قطع اوصال دجاج مشوي
المغرب طلعت زيارة لصديقتي واخذت قطعة صغيرة بيتزا + حلى مع فنجان قهوة
العشاء بكتفي بكوب حليب بالزنجبيل
وبعده بيكون شاي اخضر
الرياضه 30 دقيقة مشي
والحمد لله تم اليوم على خير
:35:
يوميتي ليوم الاحد
الفطور قهوه مع تمر ومعمول بما اني صايمه
بعدصلاة العشاء شاي مع بسكوت مالح
العشاء مكرونه بالجبن مع خس
مشي نصف ساعه وصعود الدرج عشر مرات
والسحور ***** الله كوب حليب قليل الدسم وتفاحه
الفطور قهوه مع تمر ومعمول بما اني صايمه
بعدصلاة العشاء شاي مع بسكوت مالح
العشاء مكرونه بالجبن مع خس
مشي نصف ساعه وصعود الدرج عشر مرات
والسحور ***** الله كوب حليب قليل الدسم وتفاحه
الصفحة الأخيرة
انتِ ماتتبعين رجيم عذاري؟
أحس يومياتك هاليومين حرمااااان
لاتتعبين نفسك مررره نخاف عليك
تراك غالية علينا