Afaneen :

وآخيييييييييييييييييراً تزحزح الميزااااان الإثنين 7 - 1 بديت برجيم التمر واللبن وقلت بالمره اصوم الإثنين السحور : 7 تمرات + نص كوب لبن + نص زبادي وطبعاً كلهم قليل دسم الفطور المغرب: قهوة + تمرتين كاس لبن + نص زبادي + 5 تمرات العشاء: 7 تمرات + نص زبادي + كوب لبن الرياضة: المشي 20 دقيقة أمس واليوم + درج + رقص من الوناسة بنزول وزني

وآخيييييييييييييييييراً تزحزح الميزااااان الإثنين 7 - 1 بديت برجيم التمر واللبن وقلت...

جمالي في رشاقتي :

يوم الاثنين 1/7 الفطور. تمره وقهوه الغداء. نصف خبز بر وجبنه وكوب زنجبيل وكمون بدون سكر العصر. مشيت علي السير 20 دقيقه العشاء. كراث وخبز. وكوبين زنجبيل وكمون بدون سكر الرياضه مشيت علي السير 30 دقيقه. وتمرنت مع المدربه نصف ساعه. ثم جعت واكلت تفاحه خضراء مبروك ياافنان تحرك الوزن وعقبالنا لطريق الرشاقه  

يوم الاثنين 1/7 الفطور. تمره وقهوه الغداء. نصف خبز بر وجبنه وكوب زنجبيل وكمون...