كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ود الوداد
ود الوداد •
ود الوداد ود الوداد :
الله يوفقكم بنات ماشاء الله اغلبكم ماشي صحيح الله يسهل لكم يارب :39:
الله يوفقكم بنات ماشاء الله اغلبكم ماشي صحيح الله يسهل لكم يارب :39:
يومياتي ليوم الأثنين
7-1-1432ه
الفطور : حبتين دايجستيف + شاي بسكر دايت

الغدا : دجاج مشوي << أخذته من دون خبز او شئ

العشاء : صحن سلطه خضراء كبييييير :39:
ود الوداد
ود الوداد •
بنات وين منBH ؟؟؟
من زمان عنها ؟؟
جيجي العصيمي
جيجي العصيمي •
مرحبا بنات ...
ادري ما ادخل الا وين وين ...
بس وش اسووي اختبارات وقلق ..
المهم ..
طبعا انا يقالي بادية رجيم من زمان بس كل يووم اخربه والحمدلله اليوم ماشيه صح ...
انا وصاحباتي بدينا سوى رجيم وااحد ..رجيم 10 كيلوا بشهر

بدينا يوم السبت ..هم مشوا مظبوط وانا للاسف خبصت شووي


يومياتي ليوم الاثنين "
الفطور 2 توست بر و جبن +شااي

الغداء سلطة خس وخيار مع شووي دجاج ..>>ما كله رز بس مفتشله +_+ 2 ملعقتين بس .

العشاء 3 حبات فطاير بدجاج +سلطه خضار وكوب لبن اكتفيا ...

الرياضة 30 دقيقة سيكل +رياضــة للخصر والبطن 10 دقائق

ترقبوا ...يوميات بكراا <<متاكده انها بتخبص هههه
ود الوداد
ود الوداد •
جيجي العصيمي جيجي العصيمي :
مرحبا بنات ... ادري ما ادخل الا وين وين ... بس وش اسووي اختبارات وقلق .. المهم .. طبعا انا يقالي بادية رجيم من زمان بس كل يووم اخربه والحمدلله اليوم ماشيه صح ... انا وصاحباتي بدينا سوى رجيم وااحد ..رجيم 10 كيلوا بشهر بدينا يوم السبت ..هم مشوا مظبوط وانا للاسف خبصت شووي يومياتي ليوم الاثنين " الفطور 2 توست بر و جبن +شااي الغداء سلطة خس وخيار مع شووي دجاج ..&gt;&gt;ما كله رز بس مفتشله +_+ 2 ملعقتين بس . العشاء 3 حبات فطاير بدجاج +سلطه خضار وكوب لبن اكتفيا ... الرياضة 30 دقيقة سيكل +رياضــة للخصر والبطن 10 دقائق ترقبوا ...يوميات بكراا &lt;&lt;متاكده انها بتخبص هههه
مرحبا بنات ... ادري ما ادخل الا وين وين ... بس وش اسووي اختبارات وقلق .. المهم .. طبعا انا يقالي...
امممممم
العشاء كان منوع لو اكتفيتي بـ لبن أحسن وأفضل :39:
عمة عبادي
عمة عبادي •
السلام عليكم

ازيكم ياحلووات ..

الفطور..موزه

الغدا ..تفاحه

العشا (حبه همبرجر+م كاتشب+ربع خبزه بر)


الرياضه ..40 دقيقه عالســير +30 مره شد البطن ..50 مره القرص الدواااااار