الفطور
تمر+قهوه+معمول
شربت كاسة شاي
وكاسة زنجبيل
العشاء
اربع ملاعق رز+مرقة خضار
شربة بعده عصير اناناس وحبة موز
السحور
نصف سندوتش جبن بالخبز البر
حليب قليل الدسم
تفاحه
الرياضه مشي نصف ساعه مع رياضه منوعه نصف ساعه
بالنسبه للمكرونه بالجبن امس كانت بمقدار 8ملاعق
الفطور تمر+قهوه+معمول شربت كاسة شاي وكاسة زنجبيل العشاء اربع ملاعق رز+مرقة خضار شربة بعده عصير اناناس وحبة موز السحور نصف سندوتش جبن بالخبز البر حليب قليل الدسم تفاحه الرياضه مشي نصف ساعه مع رياضه منوعه نصف ساعه بالنسبه للمكرونه بالجبن امس كانت بمقدار 8ملاعقالفطور تمر+قهوه+معمول شربت كاسة شاي وكاسة زنجبيل العشاء اربع ملاعق رز+مرقة خضار شربة بعده عصير...
البرجر مشوي ولا مقلي ؟؟
اهلين عيوني حياك ومبروك الكيلو الله يوفقك ويسهل لك
ماشاء الله تمام الله يوفقك عيوني
اهلين عيوني حياك ومبروك الكيلو الله يوفقك ويسهل لك
ماشاء الله تمام الله يوفقك عيوني
بنات وين منBH ؟؟؟ من زمان عنها ؟؟بنات وين منBH ؟؟؟ من زمان عنها ؟؟
اي والله من زمان عنها وكمان رند الاردنية وطاغية الانوثة وداخلي طفله ...
ان شاء الله سبب غيابهم خير
ان شاء الله سبب غيابهم خير
يوم الاثنين 7/1
الفطور: صحن كورن فليكس صغير
الغدا :3 ملاعق رز+ سلطه + قطعه صغيره لحم + شوربتي
المغرب قطعة كيك صغيرة
العشاء :2صحن شوربتي
الفطور: صحن كورن فليكس صغير
الغدا :3 ملاعق رز+ سلطه + قطعه صغيره لحم + شوربتي
المغرب قطعة كيك صغيرة
العشاء :2صحن شوربتي
الصفحة الأخيرة
طبعا انا فقدتكم كثير واشتقتلكم ان اشالله تكونوا اشتقتولي مثل ما اشتقتلكم والسبب من ذكائي الزايد رحت لاهلي ونسيت الابتوب عندهم وقعدت من الاربعا لحد اليوم وانا ماودي الا اشوفكم
طبعا عندي بشاره نقصت كيلو وانا ماشيه ع النقاط اوكوي وتخبيصات بسييييطه ورياضه مو كل يوم لان عندي شغل كثييير فاعتبره جهد كافي مع جهد باتي الي مطلعين عيوني
لاسم: طاغية الانوثة
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الطول:159
الوزن قبل المسابقة: 65
الوزن الأسبوع الماضي : 63
الوزن بعد الإسبوع ( الثاني ):62 وفيها غرامات كثير بس انا من البدايه ماحسبت الغرام اعتمد ع الروزن الاساسي وبس
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ احيانا واحيان لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر مو كثير
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
وكنتناويه اسوي يوم مفتوح يوم الجمعه بس وعدت نفسي لما يكون وزني ثابت راح اسويه بس لما ينقص لا وصار ناقص الحمدالله وان شاالله هالاسبوع نفس الشي اذا ثبت بسوي يوم مفتوح وطبعا اتوقع الثبات لان الاخت جاااااااايه والله يعيني عليها بس الصراحه اشتقت ليوم مفتوح مع اني انا نقاط يعني اكل اي شي بس بحساب بس غيير اليوم مفتوح له طعم ثاني
طبعا
اليوم الاثنين
الفطور 1 بيضه+م زيت=3
1حليب فانيلا=3
غداء 10 م رز=4
قطعة دجاج=2
سناك
1شاي اخضر
3بيتزا بيت صغيره =4
عشاء
5م جريش=2
1نص قطعة بيتز =نص نقطه
1ك شاي+نص م سكر=نص نقطه
2م رز=1
النقاط الملزمنه=22
النقاط المستهلكه=20
النقاط الزائد=0
النقاط المدخر=2
وبمشي نص ساعه ان شاءالله وتمارين 10 دقائق