عمة عبادي
عمة عبادي •
7 7 اللهم امييييييين حبيبتي لازم تجي فترات ضعف بس لازم ماتظغطي ع نفسك بالرجيم عشان لاتملين في طريقه اتبعها وشوفيني نزلت عليها من 72 الى 69 وهي اسبوع رجيم اسبوع تخفيف سويت هالاسبوعين واحس اني بمشي كذا دايم يومياتي افطرت >>حبه تمره وقشر بالكمون والفلفل لاني او يوم دوره وبعده 2 توست وجبنه وبيظه مسلوقه بعدها رحت عند صحبتي طبعا حاولت امسك نفسي بس كنت جيعانه لانه مر ع الفطور كثير اكلت شي واحد من الفطاير ميني طبعا وحلا سنبوسه بالجبنه صغيررره وقهووه وقعدت بعدهاا ع القشر جعت مرره اكلت شابوره بالجبنه وعصير اننااااس وفصفصت شوي مع زوجي وبس رياضه مافي دوره وتعباانه بكرا امشي نص ساعه بنااات اللي تشوف اي غلط بيومياتي تنبهني وانا باحاول بالمثل ترى احيان نحس اننا ماشين صح ونحنا نلخبط فااااارحب بانتقادكم يومياتي دومااا
7 7 اللهم امييييييين حبيبتي لازم تجي فترات ضعف بس لازم ماتظغطي ع نفسك بالرجيم عشان لاتملين ...
حبيبتي ..في الفطور ..بيضه وجبنه مع بعض ..احسن تختارين صنف واحد

:27:
جمالي في رشاقتي
ياااااااااااارب يااااااااااااااارب يااااااااااااااارب توفقنا ملييييييييييت مليييييييييت ملييييييييت من الرجيم احس اني خربتها هالاسوع ماعاد مشيت ولاسويت رياضة يارب تهدييييييييني وربي موقادرة مدري شجاني :(يارب توفقني انا والببنات وتنحفنا من غير شر وتحسن عاقبتنا وتجعلنا دوم بأحسن حال يارب يارب ..
ياااااااااااارب يااااااااااااااارب يااااااااااااااارب توفقنا ملييييييييييت مليييييييييت...
أهلين بنات كتبت يومياتي كم مره ولايرسلها
فنونه قلبو المدرابه محملته من اليوتيوب مده ساعه فيه جميع التمارين كانه جالسه تمرنك

يوم الثلاثاء
الفطور. تمره وقهوه


الغداء. قطعه خبز مع جبنه وكوب حليب


العشاء. الشوربه الحارقه حسيت ان وزني ماتزحزح ماادري وش سالفته كثفت الرياضه وكل شي سويته ماادري وش علته لي سته شهور وهو ثابت بس كيلوين الله يعين
توقعوا انه ماتحرك بسبب الحليب أنا فصيلتي يناسبه مشتقات الألبان

السحور. شابوره وحليب
جنوبية وبس
جنوبية وبس •
السلام عليكم

يوم الثلاثاء 8/1

الفطور : صحن كورن فليكس

الظهر شوربتي

الغدا كان بعد العصر : بروستد + بطاطس مقلي << اعترفت عشان تعرفون سبب الزياده يوم الميزان :icon33:

بعده شربت شاي اخضر بالليمون

بعد العشاء شربت شاي اخضر بالزنجبيل

وعشاء مافيه ...

والسحور : لبن و5 حبات تمر
هديل الحياه
هديل الحياه •
افانيين شكرا حبيبتي على مشاركتك
الله ينحغك وانت بصحه و عافيه و توصلي للوزن اللي عايزاها

باقي البنااات ماشاء الله اغلبكم يومه حلو
يارب دايما
ان شاء الله احاو احفظ اساميكم اكتر
فيـــض
فيـــض •
تسلمين ياود ربي يخليك بحاول يالغلا وشكلي هالاسبوع نزولي بالغرامات وعساه نزل بعد الله يعين وانتي الصادقة شكلي بخلي الاسبوع هذا كله يوم مفتوح خخخخخ مو راضية ابد عنه يارب التوفيق لنا اجمعين ..
امس الثلاثاء الفطور خبز بر مع جبن وعصير كيوي وليمون المغرب شربت شاي اخضر مع شوي برينجلز العشاء كان مكرونة

اليوم عاد اربعاء وبكرا خميس الله يسسسستر خخخخ
الاربعاء الفطور بر مع جبن