كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عمة عبادي
عمة عبادي •
السلام عليكم


اخباركم يا حلوات

اليوم تعشيت بس طبعا غدا وفطور ما اكلت شي

3 ملاعق تبوله +تفاحه

الرياضه ..40 دقيقه عالســــير ..+ 30 مره شد البطن
ود الوداد
ود الوداد •
عمة عبادي عمة عبادي :
السلام عليكم اخباركم يا حلوات اليوم تعشيت بس طبعا غدا وفطور ما اكلت شي 3 ملاعق تبوله +تفاحه الرياضه ..40 دقيقه عالســــير ..+ 30 مره شد البطن
السلام عليكم اخباركم يا حلوات اليوم تعشيت بس طبعا غدا وفطور ما اكلت شي 3 ملاعق تبوله...
الله يوفقكم بنات ويسهل اموركم
الي مخبصين التزموا ماباقي شئ ع الميزااان
واللي ملتزمين الله يقويكم
ود الوداد
ود الوداد •
ود الوداد ود الوداد :
الله يوفقكم بنات ويسهل اموركم الي مخبصين التزموا ماباقي شئ ع الميزااان واللي ملتزمين الله يقويكم
الله يوفقكم بنات ويسهل اموركم الي مخبصين التزموا ماباقي شئ ع الميزااان واللي ملتزمين الله يقويكم
يومياتي ليوم الأربعاء
9-1-1432ه
الفطور <<< كنت صايمه : أخذت صحن صغير كورن فليكس
وشوي شاي .. انقنق عليه :)

بعد الفطور : أخذت لي ثلاث فناجيل قهوه
العشاء : شوربة فطر ودجاج صحن صغير + 3 غرفات سلطه سيزر بالصوص + 3 غرفات سلطة زبادي

السحور : شوي دجاج مشوي + وكم ذواقه للرز << مفروض ماقول لانها كميه قليله

الله يوفق الجميع يارب :)
فيـــض
فيـــض •
يوميات الاربعاء
الفطور خبزة بر مع جبن
العصر كابتشينو مع سكر اسمر
المغرب شوي قهوة وقطعتين حلا وحبتين تمر
بعد صلاة العشاء شربت شاي مع قطعة صغيرة فطيرة جبن
العشاء اكلت ورق عنب

وبس
ويارب التوفيق والفرج لي ولكم
انين السنين
انين السنين •
مطلوب من كل قائدة فريق او مساعدتها عمل قائمة اسماء بنات الفريق اللواتي كان نزول وزنهم صعب من بدء المسابقة الى الان وذلك بذكر اسمها ووزنها السابق والحالي وكتابة اختصار لتجربتها بالرجيم من بدأ المسابقة وسيتم فتح موضوع لتدوين تجاربهم المختصرة التي تم تجميعها من قبل القاعدة او المساعدة
والتي ترى في نفسها القدرة على تحدي لدخول تحدي الاسبوع تراسلني على الخاص
ملاحظة هذا التحدي فقط لمن تعاني من صعوبة بنزول الوزن