أهلين ود الوداد
خلاص ارسلت بيناتي علي الخاص ولا غلط
متحمسه للمسابقه
جمالي في رشاقتي هديل الحياه اذا تبغون عطوني بياناتكم اسمها ووزنها السابق والحالي وكتابة اختصار لتجربتها بالرجيم من بدأ المسابقة وسيتم فتح موضوع لتدوين تجاربهم المختصرة التي تم تجميعها من قبل القاعدة او المساعدة والتي ترى في نفسها القدرة على تحدي لدخول تحدي الاسبوع تراسلني على الخاص ملاحظة هذا التحدي فقط لمن تعاني من صعوبة بنزول الوزنجمالي في رشاقتي هديل الحياه اذا تبغون عطوني بياناتكم اسمها ووزنها السابق والحالي وكتابة اختصار...
عفوآ الرسائل عندي اقل من الخمسين ومااقدر ارسل لك على الخاص
عادي اكتب بياناتي هنا
ردو على ضروري
عادي اكتب بياناتي هنا
ردو على ضروري
أم جمونة
•
يومياتي ليوم السبت 28-12-1431هـ :39: الفطور : حبة توست + جبن كيري حبه ماكان فيه لبنه خلصت + كوب شاي بالنعناع بدون سكر الغدا : كنت نايمه وغير كذا ماكنت مشتهيه المغرب وعشاء مره وحده: أخذت دجاج مشوي + مع تقريبآ نص خبز ابيض عادي + عصير برتقال فرش بعد العشاء : شاي مغربي بدون سكر ..يومياتي ليوم السبت 28-12-1431هـ :39: الفطور : حبة توست + جبن كيري حبه ماكان فيه لبنه خلصت + كوب...
الاسم:
أم جمونة
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي
الطول:
145
الوزن قبل المسابقة:
57،6
الوزن الأسبوع الماضي :
57،6
الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
58،3
الوزن بعد الاسبوع (الثاني )
58
الوزن بعد الاسبوع ( الثالث )
58،1
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع؟
الحمدالله على كل حال
أم جمونة
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي
الطول:
145
الوزن قبل المسابقة:
57،6
الوزن الأسبوع الماضي :
57،6
الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
58،3
الوزن بعد الاسبوع (الثاني )
58
الوزن بعد الاسبوع ( الثالث )
58،1
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع؟
الحمدالله على كل حال
الاسم:جمالي في رشاقتي الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي ( 60-69) الطول:150 الوزن قبل المسابقة: ( 69.5) الوزن الأسبوع الاول : ( 69) الوزن بعد الإسبوع ( الثالث ): (68) نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف هل مارستي الرياضة؟ المشي+والسير والتمارين للزنود والصدر هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الزنجبيل الطازج+الكمون+وقرفه وتوت العليق هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الاسبوع الحمدلله ثبات في الوزن ولا الزياده هذا الاسبوع علي الدوره وتعبانه وعندي ضيوف من الثلاثاء الي اليوم يعني التخبيص واجد :( من بكرا اببدا برجيم عذاري وياالله انا وجنوبيه وبس رايح نشجع بعض علشان مانخبص ودي اشوف الخمسين من زمان عنها لي عشر سنين ماشفتها:09:الاسم:جمالي في رشاقتي الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي ( 60-69) الطول:150 الوزن قبل...
الاسم:جمالي في رشاقتي
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي ( 60-69)
الطول:150
الوزن قبل المسابقة: ( 69.5)
الوزن الاسبوع (الاول):(69)
الوزن الاسبوع (الثاني):(68)
الوزن بعد الإسبوع ( الثالث ): (68)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم عذاري مع ترك بعضه ثم صيام يومين
هل مارستي الرياضة؟تمارين مع المدربه مده ساعه يومي+السير نصف ساعه يومي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الزنجبيل الطازج+الكمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع
ثباااااات في الوزن :44:
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي ( 60-69)
الطول:150
الوزن قبل المسابقة: ( 69.5)
الوزن الاسبوع (الاول):(69)
الوزن الاسبوع (الثاني):(68)
الوزن بعد الإسبوع ( الثالث ): (68)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم عذاري مع ترك بعضه ثم صيام يومين
هل مارستي الرياضة؟تمارين مع المدربه مده ساعه يومي+السير نصف ساعه يومي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الزنجبيل الطازج+الكمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع
ثباااااات في الوزن :44:
الصفحة الأخيرة
10-1-1432ه
كنت صايمه
الفطور : شوربه شوفان بالعدس واللحم تقريبا 10 ملاعق + 2 حبه دايجستيف مع شاي بسكر رجيم + اخذت شوي من حشوة السمبوسه ملعقتين بس من دون السمبوسه
العشاء : سلطة سيزر بالدجاج بدون صوص ..