السلام عليكم ...
مرحبا بالحلوين اخباركم ان شاء الله تمام
انا مشيت الاسبوع اللي الفات ع دشتي وصراحه انا مررره ما حبيته واحس اني اتعبانه وبمشي عليه الاسبوع هذا وش رايكم
عطوني رايكم وتجاربكم
<<miss>>
•
Afaneen
•
عسى ماشر التجمع صاير بارد؟!!
عاد محلو الجو هاليومين وش فيكم؟!
السبت 12 - 1
تجربتي الأولى في حساب السعرات الحرارية:
الفطور: ملعقة عسل 65 سعره
3 تمر (كل حبه 20 ) + نص لبن (60) = 120
قهوة (20) + تمرة (20) 40
لقمة فول ولقمة عدس 150
كوب شاي 20
المجموع: 400 تقريباً
الغداء :
3 تمرات + نص كوب لبن 120
المغرب:
كوب شاي اخضر بالزنجبيل 2
العشاء:
اندومي بالخضار والصويا 300 + 50 + 60 = 410
كوب شاي اخضر بالزنجبيل 2
مجموع السعرات الحرارية لليوم = 935 تقريباً
عاد محلو الجو هاليومين وش فيكم؟!
السبت 12 - 1
تجربتي الأولى في حساب السعرات الحرارية:
الفطور: ملعقة عسل 65 سعره
3 تمر (كل حبه 20 ) + نص لبن (60) = 120
قهوة (20) + تمرة (20) 40
لقمة فول ولقمة عدس 150
كوب شاي 20
المجموع: 400 تقريباً
الغداء :
3 تمرات + نص كوب لبن 120
المغرب:
كوب شاي اخضر بالزنجبيل 2
العشاء:
اندومي بالخضار والصويا 300 + 50 + 60 = 410
كوب شاي اخضر بالزنجبيل 2
مجموع السعرات الحرارية لليوم = 935 تقريباً
الاسم:
طاغية الانوثة
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي
الطول:
159
الوزن قبل المسابقه
65
الوزن الاسبوع الماضي
63
الوزن الحالي الاسبوع الرابع:
63
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف والنقاط مرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا بس شغل بيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا مرات شاهي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
طاغية الانوثة
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي
الطول:
159
الوزن قبل المسابقه
65
الوزن الاسبوع الماضي
63
الوزن الحالي الاسبوع الرابع:
63
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف والنقاط مرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا بس شغل بيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا مرات شاهي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
الصفحة الأخيرة
الفطور = كورن فيلكس طبعا الحليب قليل الدسم
بعدها مشي نص ساعه
الغدا 5 ملاعق رز وسلطه
العشا خبز اسمر ووجبنه بيضا