كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ورود رومنسيه
ورود رومنسيه •
بنات ليش مافيه حماس انا والله ماسجلت معكم الا عشان الحماس
يارب ساعدني انحف اناوالبنات وحنا بصحه وعافيه
ابـــ حواء ـــداع
ابـــ حواء ـــداع •
انا ,.,انا.,.انا:a_smil17:<<متحمسه مره:laughing:

انا من زمان ودي اكون بمسابقه واكتب مافي جعبتي<<احلى يا العربي

والله على الاقل يخف الضغط اللي عندي:icon33:

وبسجل ان شاء الله معكم
<<وسعوا الملعب :tongue:
نقول بسم الله

الاسم:ابـــ حواء ــداع

الطول:159 بس ما ابي احطم نفسي 160
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن الأسبوع الماضي :67
الوزن بعد الإسبوع ( ):66,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ على كيفي مدري وش اسمه
هل مارستي الرياضة؟ يس.,. الايروبيك والمشي ع السير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟يس .,. الشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟نو
أي ملاحظات على الاسبوع ابد كنت اكل فشار ووقفت وزدت وقت المشي لمدة ساعه
اتعبكـ بس اعجبكـ
اتعبكـ بس اعجبكـ •
ابـــ حواء ـــداع ابـــ حواء ـــداع :
انا ,.,انا.,.انا:a_smil17:&lt;&lt;متحمسه مره:laughing: انا من زمان ودي اكون بمسابقه واكتب مافي جعبتي&lt;&lt;احلى يا العربي والله على الاقل يخف الضغط اللي عندي:icon33: وبسجل ان شاء الله معكم &lt;&lt;وسعوا الملعب :tongue: نقول بسم الله الاسم:ابـــ حواء ــداع الطول:159 بس ما ابي احطم نفسي 160 الوزن قبل المسابقة:72 الوزن الأسبوع الماضي :67 الوزن بعد الإسبوع ( ):66,5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ على كيفي مدري وش اسمه هل مارستي الرياضة؟ يس.,. الايروبيك والمشي ع السير هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟يس .,. الشمر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟نو أي ملاحظات على الاسبوع ابد كنت اكل فشار ووقفت وزدت وقت المشي لمدة ساعه
انا ,.,انا.,.انا:a_smil17:&lt;&lt;متحمسه مره:laughing: انا من زمان ودي اكون بمسابقه واكتب مافي...
حتى انا ودي اتبع هذا الرجيم بس موفاهمته صح

قبل فتره سويت نظام 500 سعره حراريه
بس ماستمريت قالت لي وحده ان السعرات اذا كانت اقل من احتياجك تكون مرررررررره مضره

كيف اعرف احتياج جسمي ؟؟؟؟؟؟؟


********************************************

يوم السبت
الفطور
كاس حليب بنسكافيه +3 شابوره
الغداء
4 ملعق رز بخاري +1كيوي
وشاهي اخضر +زنجبيل

العشاء
سندوتشات طعميه (فلافل)العدد 1
والعصير اناناس
والمشي لمده 40 دقيقه


هديل الحياه
هديل الحياه •
memo
الحمد لله انك اتطمنتي يارب دايما
ود الوداد
ود الوداد •
هديل الحياه هديل الحياه :
memo الحمد لله انك اتطمنتي يارب دايما
memo الحمد لله انك اتطمنتي يارب دايما
اهلين بناااااااااااااات حياكم جميعا
والجدد منورين الملف .. بس هالأيام النت الله يعين عليه وبس
المهم
المسابقه يابعدي ارسلت لي انين وش بالظبط وردت علي :
هلا اختي المسابقة نظام يتبع لمدة 3 اسابيع كل اسبوع عضوتين من الفرق بتنزل يومياتها وفي النهاية بنحط قديش كلكم نزلتو وزن وغير العضويتن بكون لباقي العضوات اللي بعانو من صعوبة بوزنهم ذكر رحلتها من بدأ المسابقة والخبيرات بردو عليها شو لازم تعمل


حياكم واللي تبغى ترسل لي ع الخاص واللي ماتقدر تقولي هنا ع العام
وتقولي انا تبع مسابقة النزول البطئ .. :39: