طبعا انا من النزل السلحفاء بعد
والله اني تعبت من صعوبة النزول الله يعين بس
طيب اذا مافي لي شي هنا
بفضفض شوي
ممكن يا استاذه ود
ع الاقل يخف عندي الضغط ولا استسلم
:icon33::icon33::icon33::icon33:
هايدي..
•
مرحبا,,,
انا ****اله ناويه ابدا معكم ...:35:
الاسم:هايدي
الوزن:68
الطول:161
ودي اوصل بدايه لــ65وبعدين لــ61 وربي يسههل:27:
انا ****اله ناويه ابدا معكم ...:35:
الاسم:هايدي
الوزن:68
الطول:161
ودي اوصل بدايه لــ65وبعدين لــ61 وربي يسههل:27:
Afaneen
•
جنوبية وبس
على حسب طولك ووزنك والمجهود اللي تبذلينه
بالنسبة لجسمي طلع لي 1300 وشوي مااتذكر كم بالضبط
وطبياً أقل سعرات حرارية تقدر تنقصها المرأه هو 1200
إذا تبيني احسب لك اكتبي لي طولك ووزنك الحالي وعمرك ومجهودك ( غير نشط - نشاط بسيط - متوسط - عالي) لأني دورت بياناتك للجمعة الماضية مالقيتها .. انتِ ماسجلتيها؟؟
أنا مبدئياً استعنت بالعم قوقل لحد مااعرف الطبخة:35:
لقيت لك هالرد:
يتوقف عدد السعرات المحروقة فى الدقيقة الواحدة على نوعية الحركة التى تؤدينها
فمثلا رياضة المشى العادى تحرق 6 سعرات حرارية بالدقيقة ورياضة السباحة وركوب الدراجة تحرق 9 سعرات حرارية بالدقيقة ورياضة الجرى تحرق 12 سعر حرارى بالدقيقة وهكذا
فمقدار الفقد يتوقف على نوعية التمارين التى تؤدينها والتى كلما زادت سرعتها او قوتها زاد مقدار الفقد
لا فاهمة واحسن مني بعد ..
هو حلو تقدرين تأكلين براحتك بس تحاسبين عالكمية بس عيبه يبيله فررررغه وآله حاسبه:time:
على حسب طولك ووزنك والمجهود اللي تبذلينه
بالنسبة لجسمي طلع لي 1300 وشوي مااتذكر كم بالضبط
وطبياً أقل سعرات حرارية تقدر تنقصها المرأه هو 1200
إذا تبيني احسب لك اكتبي لي طولك ووزنك الحالي وعمرك ومجهودك ( غير نشط - نشاط بسيط - متوسط - عالي) لأني دورت بياناتك للجمعة الماضية مالقيتها .. انتِ ماسجلتيها؟؟
أنا مبدئياً استعنت بالعم قوقل لحد مااعرف الطبخة:35:
لقيت لك هالرد:
يتوقف عدد السعرات المحروقة فى الدقيقة الواحدة على نوعية الحركة التى تؤدينها
فمثلا رياضة المشى العادى تحرق 6 سعرات حرارية بالدقيقة ورياضة السباحة وركوب الدراجة تحرق 9 سعرات حرارية بالدقيقة ورياضة الجرى تحرق 12 سعر حرارى بالدقيقة وهكذا
فمقدار الفقد يتوقف على نوعية التمارين التى تؤدينها والتى كلما زادت سرعتها او قوتها زاد مقدار الفقد
لا فاهمة واحسن مني بعد ..
هو حلو تقدرين تأكلين براحتك بس تحاسبين عالكمية بس عيبه يبيله فررررغه وآله حاسبه:time:
Afaneen
•
أنا قريت انه فعلاً يضرك لو قللتي من عدد السعرات المطلوبة
بس مايمنع نجرب اسبوع عالأكثر وبعدين نغير
إذا تبيني احسب لك كم السعرات اللي يحتاجها جسمك اكتبي لي طولك ووزنك الحالي وعمرك ومجهودك ( غير نشط - نشاط بسيط - متوسط - عالي) واطلعه لك
الصفحة الأخيرة
^
^
هلا بك لموسة أخبارك اشتقنا لك
على البركة النزول حبيبتي وإن شاء الله توصلين لهدفك