يوم الأحد
الفطور. تمره وقهوه
الغداء. بيض مسلوق وكوب مرميه وزعتر
العصر. مشيت علي السير نصف ساعه وشربت كوب مراميه
المغرب. اكلت قشد تمر وقهوه وعلشان كذا ماتعشيت بس شربت كوبين مراميه وزعتروينك ياوداد وصلك المعلومات الي للمسابقه ردي علينا وحشتينا هاالاسبوع شكلك مليتي منا مافي احد يفرح علي هاالمتابعه يازايد اوزاننااوثابته الله يعين ماله طعم القروب بدونك وبعض الأخوات كنتم ترشدوننا وتوجهوننا الله يوفقكم
يوم الأحد
الفطور. تمره وقهوه
الغداء. بيض مسلوق وكوب مرميه وزعتر
العصر. مشيت علي السير نصف ساعه وشربت كوب مراميه
المغرب. اكلت قشد تمر وقهوه وعلشان كذا ماتعشيت بس شربت كوبين مراميه وزعتروينك ياوداد وصلك المعلومات الي للمسابقه ردي علينا وحشتينا هاالاسبوع شكلك مليتي منا مافي احد يفرح علي هاالمتابعه يازايد اوزاننااوثابته الله يعين ماله طعم القروب بدونك وبعض الأخوات كنتم ترشدوننا وتوجهوننا الله يوفقكم
الفطور. تمره وقهوه
الغداء. بيض مسلوق وكوب مرميه وزعتر
العصر. مشيت علي السير نصف ساعه وشربت كوب مراميه
المغرب. اكلت قشد تمر وقهوه وعلشان كذا ماتعشيت بس شربت كوبين مراميه وزعتروينك ياوداد وصلك المعلومات الي للمسابقه ردي علينا وحشتينا هاالاسبوع شكلك مليتي منا مافي احد يفرح علي هاالمتابعه يازايد اوزاننااوثابته الله يعين ماله طعم القروب بدونك وبعض الأخوات كنتم ترشدوننا وتوجهوننا الله يوفقكم
nevena
•
المنتدى هبل بي صاير بطيييء مايفتح يومياتي الاحد الفطور مافي الغداء 5م رزبالخضار العصر قهوة عربي وحبه بسكوت ديمه العشاء مافي شربت ثلاث اكواب شاي اخضر بالنعناع ومشيت نص ساعةالمنتدى هبل بي صاير بطيييء مايفتح يومياتي الاحد الفطور مافي الغداء 5م رزبالخضار العصر قهوة...
الحميه اللي اتبعها ليست اتكنز
وانماهي( هاي بروتين) وما يكون فيه اي دهون خالص ولا سكريات بس اول ومسموخ لكي شرب الالبان وولكن قليل السعرات وهي تسمي مرحله بروتين كله بروتيتن حيواني اسماك طيور ملل بس بتحسي بالشبع وبعد كده تكرهي شكل اللحمه والطيور بس اهم ما فيها انك ما بتحوعي ابدا
والمرحله الثاينه بروتين وخضروات
والثالثه مثل كل الاكل بس بكميات معينه خبز قليل واحده فاكهه باليوم
والرابعه الاكل العادي ولكن يوم واحد في الاسبوع تاكلي فيه بروتين ولا شيء غلر البروتين مع السماح لكي كل يوم باكل البروتين طبعا
المزعج فيه انك بتفتقدي السكريات
وانماهي( هاي بروتين) وما يكون فيه اي دهون خالص ولا سكريات بس اول ومسموخ لكي شرب الالبان وولكن قليل السعرات وهي تسمي مرحله بروتين كله بروتيتن حيواني اسماك طيور ملل بس بتحسي بالشبع وبعد كده تكرهي شكل اللحمه والطيور بس اهم ما فيها انك ما بتحوعي ابدا
والمرحله الثاينه بروتين وخضروات
والثالثه مثل كل الاكل بس بكميات معينه خبز قليل واحده فاكهه باليوم
والرابعه الاكل العادي ولكن يوم واحد في الاسبوع تاكلي فيه بروتين ولا شيء غلر البروتين مع السماح لكي كل يوم باكل البروتين طبعا
المزعج فيه انك بتفتقدي السكريات
المنتدى هبل بي صاير بطيييء مايفتح يومياتي الاحد الفطور مافي الغداء 5م رزبالخضار العصر قهوة عربي وحبه بسكوت ديمه العشاء مافي شربت ثلاث اكواب شاي اخضر بالنعناع ومشيت نص ساعةالمنتدى هبل بي صاير بطيييء مايفتح يومياتي الاحد الفطور مافي الغداء 5م رزبالخضار العصر قهوة...
االبرنامج معلق بدا يكرر المشاركه
الصفحة الأخيرة
يومياتي الاحد
الفطور مافي
الغداء 5م رزبالخضار
العصر قهوة عربي وحبه بسكوت ديمه
العشاء مافي
شربت ثلاث اكواب شاي اخضر بالنعناع ومشيت نص ساعة