السلام عليكم ..
اليوم الخميس بداية التزامي بالدايت ..
طبعا ..اليوم
فطوري ..سلطة فواكه
والغدا ..حبتين همبرغر مشوي +زبادي وخياره ونعناع
والعشا ..ماتعشيت لان غداي كان متأخر
طبعا ..الرياضه ..مشي نص ساعه
_______________
بالنسبه للميزان ودي انزل وزني الجمعه الجاي لاني تو ماسكه الدايت
ممكن ياود .....؟
اليوم الخميس
الفطور مافيه
الغداء
كوب شاي ونضف خبز بر بالجبن
مشيت نصف ساعه
المغرب
قهوه وتمرةوحبة حلا
العشاء
نصف سنندوتشة كودو
الفطور مافيه
الغداء
كوب شاي ونضف خبز بر بالجبن
مشيت نصف ساعه
المغرب
قهوه وتمرةوحبة حلا
العشاء
نصف سنندوتشة كودو
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي ...
الاسم: احبه اعشقه اهواه
الطول: 154
الوزن قبل المسابقة 60
الوزن بعد الأسبوع الاول :57,7
الوزن بعدالأسبوع الخامس :57
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
يومين فقط رياضة المشي نص ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر نعناع زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
بنات أنا رجعت من السفر وﻻ احد منكم قال لي الحمدلله عالسلامة ...
بسجل بيناتي للاسبوع هذا بعد غياب اسبوعين بسبب السفر
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الاسم: عطر الهداية
الطول: 156
الوزن قبل المسابقة 62
الوزن قبل سفري :62 كيلو
الوزن الحالي : 63 كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
كنت طول ما انا مسافرة امشي تقيربا 5 الى 6 ساعات في اليوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها :ﻻ
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ كنت استخدم ( بريمولوت N) لتأخير الدورة
ملاحضاتي على اﻻسبوعين اللي راحوا : طبعا كنت أحفف أكل على قد ما اقدر وكنت امشي مشي كثير طول فترة سفري وتوقعت اشوف الخمسينيات لما ارجع ومدري ايش السبب في زيادة وزني يمكم من الحبوب اللي استخدمتها ...
انا بعد ما رجعت من السفر وشفت وزني زايد اكتأبت وخبصت في اكلي خصوصا ان الدورة شرفت وناوية أبدأ من بكرة تخفيف مرة ثانية وعجبني الجدول اللي حطته ود الوداد وبحاول اطبقه ان شاء الله بس بحط لي سناك بين الوجبات ﻷني ارضع
ود الوداد يا الغلا اذا بتفتحون ملف جديد ومسابقة جديدة ودي اكون معاكم
بسجل بيناتي للاسبوع هذا بعد غياب اسبوعين بسبب السفر
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الاسم: عطر الهداية
الطول: 156
الوزن قبل المسابقة 62
الوزن قبل سفري :62 كيلو
الوزن الحالي : 63 كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
كنت طول ما انا مسافرة امشي تقيربا 5 الى 6 ساعات في اليوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها :ﻻ
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ كنت استخدم ( بريمولوت N) لتأخير الدورة
ملاحضاتي على اﻻسبوعين اللي راحوا : طبعا كنت أحفف أكل على قد ما اقدر وكنت امشي مشي كثير طول فترة سفري وتوقعت اشوف الخمسينيات لما ارجع ومدري ايش السبب في زيادة وزني يمكم من الحبوب اللي استخدمتها ...
انا بعد ما رجعت من السفر وشفت وزني زايد اكتأبت وخبصت في اكلي خصوصا ان الدورة شرفت وناوية أبدأ من بكرة تخفيف مرة ثانية وعجبني الجدول اللي حطته ود الوداد وبحاول اطبقه ان شاء الله بس بحط لي سناك بين الوجبات ﻷني ارضع
ود الوداد يا الغلا اذا بتفتحون ملف جديد ومسابقة جديدة ودي اكون معاكم
الصفحة الأخيرة
عاد اليوم بالذات مالكم عذر ... المنتدى ماشاء الله مؤدب ويسمع الكلام
اليوم الخميس 17/1
الفطور 1/2 فطيرة جبن بالعسل + شاي بالحليب
الغدا : مافي
العصر 5 حبات قطايف بالمكسرات + قهوة :35:
المغرب : شاي وفصفص
العشا: مافي
الميزان بكره ... بس اذا ما شفتوني اعرفوا اني مالي وجه احط وزني ... ويمكن أجلها للأسبوع الجاي :44: