انتي جربي بدون تخبيص ولاتستمرين عليه اكثر من 5 ايام وانا اقول لو تسوينه 3 او 4 ايام في كل اسبوع عشان ماتملين وتخبصين فيه هو 21 تمره و4 اواب لبن قليل الدسم وممكن تاخذين زبادي واحد اكتيفيا او قليل الدسم والله ممتاز بس ابدآ ماتخبصين ولا تزيدين لو تمره وحده زيادهانتي جربي بدون تخبيص ولاتستمرين عليه اكثر من 5 ايام وانا اقول لو تسوينه 3 او 4 ايام في كل اسبوع...
Afaneen :
الحمد لله على سلامتي<< يعني تراني كنت مسافرة أخباركم واخبار الميزاااان اليوم؟؟ ان شاء الله ارجع اقرأ يومياتكم بكرا على رواق الحين متأخرة بس بحط نتيجتي هالأسبوع الاسم: Afaneen الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الطول:153 الوزن قبل المسابقة:67 الوزن بعد الإسبوع (1): 66 الوزن بعد الإسبوع (2): 63 الوزن بعد الإسبوع (3): 63 الوزن بعد الإسبوع (4): 62 الوزن الأسبوع الحالي : 61 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف مع تخبيص احيانا هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي وبكثرررره هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟- أي ملاحظات على الاسبوع الحمد لله كنت خايفة يزيد وزني بالسفر وتفاجأت بالنزول ,, اكيد من كثرة المشي بكرا أو بعده ببدأ بالشوربة الحارقة ان شاء اللهالحمد لله على سلامتي<< يعني تراني كنت مسافرة أخباركم واخبار الميزاااان اليوم؟؟ ان شاء...
الفريق البرتقالي
الطول:
154
الوزن قبل المسابقة:
62
الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
61,3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
مشي ورياضه للزنود
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي نعناع وشمر ويانسون حبة السوداء
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع؟
نزلت 97 غرام الحمدلله ع كل حال