أم فطووووم
•
مكرر
يوم السبت
الفطور
مافيه
الغداء
شوربه حراقه
شربت قهوه وتمر
وشاي اخضر وزنجبيل
العشاء
سلطه وقطعه صغيره دجاج وشوربه الحراقه
مشيت ساعه
الفطور
مافيه
الغداء
شوربه حراقه
شربت قهوه وتمر
وشاي اخضر وزنجبيل
العشاء
سلطه وقطعه صغيره دجاج وشوربه الحراقه
مشيت ساعه
وفاء !!
•
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي
الطول:
154
الوزن قبل المسابقة:
62
الوزن الأسبوع الماضي :
61.3
الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
61.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف وتخبيص
هل مارستي الرياضة؟
ثلاث مرات بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
ملاحظات؟؟
ثابت الوزن
الفريق البرتقالي
الطول:
154
الوزن قبل المسابقة:
62
الوزن الأسبوع الماضي :
61.3
الوزن بعد الإسبوع ( الاول ):
61.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف وتخبيص
هل مارستي الرياضة؟
ثلاث مرات بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
ملاحظات؟؟
ثابت الوزن
وفاء !! :
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الطول: 154 الوزن قبل المسابقة: 62 الوزن الأسبوع الماضي : 61.3 الوزن بعد الإسبوع ( الاول ): 61.3 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف وتخبيص هل مارستي الرياضة؟ ثلاث مرات بالاسبوع هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا ملاحظات؟؟ ثابت الوزنالاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الطول: 154 الوزن قبل المسابقة: 62 الوزن الأسبوع...
هلا بك بنت النور
معليش ورود اهم شي يكون في نزول ولما يكون النزول بطيء يصير من الدهون يعني ذهاب بلا عوده ان شاءالله من غير شر يارب استمر ويصير ابطء بعد اذا قربتي للوزن المثالي
اوووه ياشينه كله يحطمون بس لا والف لا ****لله نقدر نتحداهم ونوريهم كيف الجسم احلا
معليش تعوضين ****لله هالاسبوع وحاول تكسري الثبات بيوم مفتوح
الف الحمدالله ع السلامه ويلا نبي همه ونشاط
حاول وانتي تخفيفين الحين تسوي رياضه البط لانها تنفع اكثر مع الدايد ع حد علمي واوف من تعليقاتهم يتعبون
كنت بقولك اكسري الثبات بيوم مفتوح بس دامك خبصي اخر يومي ن كافين الحين ابدي جد ولاتنسين المشي و*****الله الاسبوع الجاي نشوفك ناقصه
نفس الشي يا وفاء انتي خبصتي يعني كتانه يوم مفتوح وكسرتي الثبا ابدي جد وحتي التخفيف اذا كان عشاوئي خليه بالنقاط افضل ولاتنسي المشي وان شالله يارب الاسبع الجاي نشوفك نحفانه من غير شر
طبعا انا يومي الحمدالله كانت الي هو يوم السب والتخفيف اوكي بس خساره مامشي بس عوضت بشوي تمارين وترتيب وضف للبيت يالله سي يو في الليل بيومي *****الله
معليش ورود اهم شي يكون في نزول ولما يكون النزول بطيء يصير من الدهون يعني ذهاب بلا عوده ان شاءالله من غير شر يارب استمر ويصير ابطء بعد اذا قربتي للوزن المثالي
اوووه ياشينه كله يحطمون بس لا والف لا ****لله نقدر نتحداهم ونوريهم كيف الجسم احلا
معليش تعوضين ****لله هالاسبوع وحاول تكسري الثبات بيوم مفتوح
الف الحمدالله ع السلامه ويلا نبي همه ونشاط
حاول وانتي تخفيفين الحين تسوي رياضه البط لانها تنفع اكثر مع الدايد ع حد علمي واوف من تعليقاتهم يتعبون
كنت بقولك اكسري الثبات بيوم مفتوح بس دامك خبصي اخر يومي ن كافين الحين ابدي جد ولاتنسين المشي و*****الله الاسبوع الجاي نشوفك ناقصه
نفس الشي يا وفاء انتي خبصتي يعني كتانه يوم مفتوح وكسرتي الثبا ابدي جد وحتي التخفيف اذا كان عشاوئي خليه بالنقاط افضل ولاتنسي المشي وان شالله يارب الاسبع الجاي نشوفك نحفانه من غير شر
طبعا انا يومي الحمدالله كانت الي هو يوم السب والتخفيف اوكي بس خساره مامشي بس عوضت بشوي تمارين وترتيب وضف للبيت يالله سي يو في الليل بيومي *****الله
اهلين بنات انا اليوم خبصت في ابفطور واكلت كثييير والحين احس بانتفاااخ مو طبيعي من الصباح شكله عقاب خخخخخخ
الصفحة الأخيرة