يسعدكم ربي بنات الله يسهل لكم ويوفقكم
وبنت النور لك الملف واللي فيه وراعيته ان بغيتي :)
وزي ماقلت لك الطريقه اتبعيها وان شاء الله يوم بالكثير والقروب موجود بالقسم
ع العموم انا مابغى غير الدعاوي والتساهيل لان والله وقتي جدا ضيق وامر بظروووف شووي حووسه دعواتكم حبايب قلبي :)

أحبكم

ماتشوفين شر ياود
الفطور
بيض وكوب حليب قليل الدسم
الغداء
مافيه
العصر
شربت قهوه
المغرب اكلت تفاحه
شربت شاي اخضروزنجبيل
العشاء
شيش طاووق 8حبات مع سلطه وزبادي اكتيفيا
مشيت ساعه
وتمرين منوع

يابعد رووحي ياود,,ماتشوفين شــر{{
اليوم الاثنين,,
الفطوور:توست بدجاج مع سلطه
المغرب :تقهويت على ملعقتين حلا
العشاء :كلوب من كودو,,
ووووووووبس اكلي كثير مو كذا..؟؟

ود الوداد الله يسهلها عليكي يارب

يوم الاثنين

الفطار : 2 شابوره بر بجبنه قليلة الدسم و كاسة شاي بحليب قليل الدسم

سناك : بسكوت لوكر :44:

الغذاء : علبة تونه لايت مع 3 صمولي اسمر حجم صغير

العشاء : 2 يوسفي و كاسة شاي اخضر