كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ود الوداد
ود الوداد •
كاااااااااااااادي كاااااااااااااادي :
السلام عليكم ابي اشتررررررررك معكم الاسم كاااااادي الطول 155 الوزن الحالي 63 ونص الهدف 55
السلام عليكم ابي اشتررررررررك معكم الاسم كاااااادي الطول 155 الوزن الحالي 63 ونص الهدف 55
حياك عيوني ربي يسهل لك وننتظر يومياتك والتدوين للوزن كل جمعه
Afaneen
Afaneen •
باركووووووا لي بناااااات

اولاً وصلت بيتي والحمد لله يعني من الحين بيكون أكلي بمزاااجي

وثانيا وهو الأهم
نززززززززلت كيلوووووووووووو

بالنسبه لي يعتبر انجااااز خلال 4 أيام بس
ومن الحماس قعدت احسّب يعني بالشهر تقريباً 8 كيلو





يومياتي الجمعة 20 - 12

الصباح وزنت ومن الوناسة ماتغديت:35:

المغرب : فنجالين قهوة + حبتين تمر
كاس حليب قليل دسم بالزنجبيل+شريحه ونص شابورة

العشاء: شريحتن توست بر حشيتهم بيضه مسلوقه وشريحتين طماطم وشريحتن فلفل رومي:cook: + شاي اخضر




طبعاً هالكميه لي ولولدي







الرياضة:

طلوع ونزول الدرج مع حمل الأغراض:22: 4 مرات قبل السفر و6 مرات بعد ماوصلنا
زوجي مبسوووووووط من الرجيم ريحته من الأغراض!!!
عمة عبادي
عمة عبادي •
السلام عليكم .............


فرحت بوزني بالعيد كان 65

وهااااااتك يا اكل ..واليوم وزنت وطلع


































70 آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يالقهر كان باقي خمسه كيلو وابدأ بالتثبيت


صرااااحه تحطمت

راح ابدأ معااكم من اول وجديد


والله المستعااااااااااان
اتعبكـ بس اعجبكـ
اتعبكـ بس اعجبكـ •
عمة عبادي عمة عبادي :
السلام عليكم ............. فرحت بوزني بالعيد كان 65 وهااااااتك يا اكل ..واليوم وزنت وطلع 70 آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يالقهر كان باقي خمسه كيلو وابدأ بالتثبيت صرااااحه تحطمت راح ابدأ معااكم من اول وجديد والله المستعااااااااااان
السلام عليكم ............. فرحت بوزني بالعيد كان 65 وهااااااتك يا اكل ..واليوم وزنت وطلع ...
بسم الله الرحمن الرحيم

مبروك لكل البنات النز ول
الف مبروك



نتيجة الاسبوع الاول

الاسم: اتعبكـ بس اعجبكـ
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي من ( 60-69)

الطول153
الوزن قبل المسابقة: 69
الوزن بعد الإسبوع ( الأول ): 69
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ المشي وتمرين الخصر
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر وزنجبيل ونعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع
الحمد لله ثبوت الوزن ولا الزياده :44:
مع العلم اني شاطره وما ادخل سكريات وارز من العيد ماكلته
بس ممكن علشان في البدايه نزلت كثير لان لي على الرجيم شهرين
Afaneen
Afaneen •
الاسم: Afaneen
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي

الطول: 153
الوزن قبل المسابقة: 67
الوزن الأسبوع الماضي :67
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 66
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي والدرج
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ماخليت شي خخخخخخخ
شاي اخضر-قشررمان - قشرقهوة-زنجبيل-شمر-كمون-يانسون-زعتربري
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع
كان متعب جوع ودوخه لكن اكيد هذا بس بالبداية والقادم اخف واهووون ان شاءالله


الفريق البرتقااالي = همة في العلااااالي