ماري85
•
اليوم بديت الحمد لله بنظام البروتين
الافطار ماء فقط
الغداء 2 بيض مسلوق +1 طماطم +1خيار
وبعدها شاي اخضر
وشربت كاسة نسكافيه بالحليب بدون سكر
العشاء 2 بيض مسلوق +1/2طماطم
وبعدها شاي الاخضر
الرياضة 1/2ساعة ركض
شو رأيكم بنات كيف يومي
الافطار ماء فقط
الغداء 2 بيض مسلوق +1 طماطم +1خيار
وبعدها شاي اخضر
وشربت كاسة نسكافيه بالحليب بدون سكر
العشاء 2 بيض مسلوق +1/2طماطم
وبعدها شاي الاخضر
الرياضة 1/2ساعة ركض
شو رأيكم بنات كيف يومي
Afaneen
•
السبت 21-12
الفجر: كوب ماء فاتر عصرت عليه نص ليمونه
الغداء: شريحتين توست بر حشيتهم بيضه مسلوقه وشريحتين طماطم وفلفل رومي + شاي اخضر
العشاء: سلطة(خيار-طماطم-بقدونس-جرجير) + كوب حليب قليل دسم بالزنجبيل + شريحتين شابورة بر
قبل النوم: كوب منقوع زعتر بري وشمر وشاي اخضر
الرياضة
الدرج + شوية رقص
جمالي في رشاقتي
ماشاءالله عدتي والعود أحمد
يومك خطيييير
بس لو خليتي المطازيز غداء مو أخف؟ وأنشط لك بالنهار
jore@
من رائي لو تخففين أكل الموز وتلغين تماما المايونيز والكاتشب , والخبز لو يكون بر أو نخاله أفضل .. موفقه حبوبه
اذا تبين ميزان دقيق اشتري الرقمي افضل
ماري 85
يومك مره حلو
وياليت المشرفات يشوفون لنا حل مع هروب الردود تعبنا من الكتابه وبالأخير تطير
الفجر: كوب ماء فاتر عصرت عليه نص ليمونه
الغداء: شريحتين توست بر حشيتهم بيضه مسلوقه وشريحتين طماطم وفلفل رومي + شاي اخضر
العشاء: سلطة(خيار-طماطم-بقدونس-جرجير) + كوب حليب قليل دسم بالزنجبيل + شريحتين شابورة بر
قبل النوم: كوب منقوع زعتر بري وشمر وشاي اخضر
الرياضة
الدرج + شوية رقص
جمالي في رشاقتي
ماشاءالله عدتي والعود أحمد
يومك خطيييير
بس لو خليتي المطازيز غداء مو أخف؟ وأنشط لك بالنهار
jore@
من رائي لو تخففين أكل الموز وتلغين تماما المايونيز والكاتشب , والخبز لو يكون بر أو نخاله أفضل .. موفقه حبوبه
اذا تبين ميزان دقيق اشتري الرقمي افضل
ماري 85
يومك مره حلو
وياليت المشرفات يشوفون لنا حل مع هروب الردود تعبنا من الكتابه وبالأخير تطير
ماري85 :
اليوم بديت الحمد لله بنظام البروتين الافطار ماء فقط الغداء 2 بيض مسلوق +1 طماطم +1خيار وبعدها شاي اخضر وشربت كاسة نسكافيه بالحليب بدون سكر العشاء 2 بيض مسلوق +1/2طماطم وبعدها شاي الاخضر الرياضة 1/2ساعة ركض شو رأيكم بنات كيف يومياليوم بديت الحمد لله بنظام البروتين الافطار ماء فقط الغداء 2 بيض مسلوق +1 طماطم +1خيار...
نسيتو اسمي:( واضفته
الشهر اللي راح تاخرت 10 ايااام عشان الرضاعه بس الحين دخلت 12 يووووم:(
افطرت الساعه 5 الفجر كوب حليب مع نص حبة صمولي فاااضيه
وماتغديت كنت نايمه
وطلعت عند ناس واكلت قطعتين معجنات كع الشاي
وقطعه حلى مع القهوه وبس مالي نفس اتعشى:(
واااكل الحين طبقه حب فصفص:)
مااااري كيف حاااالك وكم وزنك الان؟؟؟؟
الشهر اللي راح تاخرت 10 ايااام عشان الرضاعه بس الحين دخلت 12 يووووم:(
افطرت الساعه 5 الفجر كوب حليب مع نص حبة صمولي فاااضيه
وماتغديت كنت نايمه
وطلعت عند ناس واكلت قطعتين معجنات كع الشاي
وقطعه حلى مع القهوه وبس مالي نفس اتعشى:(
واااكل الحين طبقه حب فصفص:)
مااااري كيف حاااالك وكم وزنك الان؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
ابقولكم وش اكلت اليوم وياليت تقولولي زين والا اخفف
صحيت الظهر
واكلت نصف حبة برتقال
وبعد تقريبا ساعتين اكلت حبة موز
وعاى المغرب اكلت نصف تفاحه وصدر دجاج مشوي ونصف خبز ابيض وشوي مايونيز قليل الدسم وكاتشب
والساعه 8 اكلت حبه ثانيه موز
والساعه 9 ونصف اكلت نصف رغيف ابيض وجبنه مثلث وحليب المراعي فراوله منزوع الدسم
يـــــــــــــــــــارب استمر لاني مررررررررررررررررره اجوع اتوقع وزني 69ماعندي ميزان قريب ***** الله مادري وش افضل ماركه؟؟؟؟؟