هااااااا بنات في مكان ليه اشترك معاكم ولا راحت عليه الاشتراك احس انى مرة متحطمه من وزني:(

أول يوم أسجل يومياتي

اليوم الأحد

الفطور : عصير برتقال الربيع 330 مل 30 سعره حراريه

الغداء : 7 حبات تمر + 100 مل لبن << كامل الدسم

العصر كأس ماء

بعد المغرب مت من الجوع مع وقفة الشغل والبرد خربتها وأكلت كت كات اصبعين

العشاء الساعه 8 : ربع تميس + فول + عدس << بالشطه أكيد + 3 حبات فلافل + شاي بـ سكر تروبيكانا


شويات وبأشرب مويه وأكبر المخده << لأن السهر يشجعني ع الأكل

نظامي اليوم حوسه بس إن شاء الله من بكرا بأحاول أتنظم زي الناس

بنات الي ساعة وانا ارد عليكم بس ما ظهر ردي

يومياتي للاحد

الافطار ماء دافئ فقط

الغداء قطعتين دجاج مع صحن سلطة صغير

بعدها شاي اخضر

العشاء 2 بيض مسلوق مع 1 طماطم وشربت شاي احمر

الرياضة نصف ساعة ركض

شو رأيكم بنات تصوموا بكرا لانه اثنين انا ان شاء الله بكرا صايمة
الله يقويكم حبيباتي بالتوووووفيق

اعيد واكتب يومياتي

الافطار ماء
الغداء قطعتين دجاج +صحن سلطة صغير
بعدها شاي اخضر

العشاء 2 بيض مسلوق +1 طماطم وشاي احمر

الرياضة نصف ساعة ركض


الله يقويكم بنات شو رايكم بكرا تصوموا معي