الورود والبيلسان <3 .
مآفي مآنع من المحآولة عيني , بس البلا لو مليتي و زدتي اكثر :( ..
لآ تتحطمين باقي العُمر قدآمك ان شاء الله

ههآه اخبآركن يآ بنات اللي معي
اليوم الرابع للي آبتدو معي و الثالث للي متأخـرين بيوم =)
الهِمة يآ بنآت <3

أنآ اليوم لما جلست حسيت شد عضلي ببطني واستانست احسها نفعت معااي
لآزلت مستمره :)
في تمرين يشد العضلات السفليه للبطن وانتي منسدحه ترفعي رجلينك اليممين واليسار بنفس الوقت واتنزليهم مو لتحت الارض بارتفاع شوي عن الارض معين 12 مره كل يوم يشد بطنك
بًس أخبص بالأكًل

لحن حبيبتي موُفقة ياعينيّ <3 .
آيوه في المستوى الاول ذي الحركة *-*<3 .
انتبهي تخبصـين ..

#يوميآت .
آمس اكلت وجبة وآحدة فقط اللي هيا المكرونة بالبآشميل وباقي اليوم نفسي مسدودة يارب لك الحمد .
للحين م اكلت شيء , بس 3 عصير سيزر + 10 آكوآب مويآ <3
و على المغرب ب اذن الله ب آكل تونه وخضار

بكرة برجع ابدا من جديد انشغلت بضيوف اليومين الي راحوا
من بكرة ببلش معاكم ان شاء الله