انا التخفيف والابتعاد عن اكل المطاعم والمقالي وتقليل الحلى والمشي لمدة ساعه وتمارين رياضيه واحيانا امشي على السير لمدة 40د ...قدرت بفضل الله خلال 3اشهر نقصت 7ك..

هذا رابط رجيم حرق الدهون بالدهون

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=212282

ديمه شوق
ووش فصيله دمك وباقى على الرجيم ولا وقفتيه