هلا اختى ام يامن

لنا استخدم من فتره طريقة ام سلطان ولاحظت انه دورتى اتلخبطت بالمررره مادرى منها اولا
عموماً

الماء اللى تستخدميه يكون مغلى بس ولاتغليه كمان مع الخلطه عالنار ياريت اتوضحى

:26:

هلا حبايبي ...

انا لي اسبوعين الحين على ريجيم من عندي واول مابديت كان 83

والحين انا 77 ..

وبستمر وشوف وش بصير على نهاية الشهر ...

وترى فكرته اخذته من ريجيم البروتينات

وحطيت اضافات من عندي ...

ادعولي اسسسسسسسسسسستمر

ااااااااااااااااااااااااااااه

الريجيييييييم والسمنه ...

متى افتك من هالاثنيييييييييييييييييين

ياربي امي تقول لي يا بنيتي حارمتن نفستس وانتي بزر ( عمركم شفتوا بزر بال 25:17: )

اجل لا عجزتي وش بتااااااااااااكلين:06: :06: :06:

والله انها صاااااااااااادقه ....

يعني اللي وصلت له في النهايه ...

اخذ راحتي بالاكل ------>>> ما راح تاخذ عيني راحتها وهي تطالع بالمرايه

مااخذ راحتي بالاكل ------->>> تصير عيوني حاتها :32:

بنات انا تجربتي ماحتسدؤوني لو حكيتا


مشان هيك مارح احكيا الا اذا ترجيتوني

وانا ناطره بس لشوف في حدا مهتم بحكيلكن

تؤبشووني
:24: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا بنات
الموضوع حلو وأعجبني وأشكر صاحبة المبادرة به وراح أحكي لكم عن تجربتي مع الريجيم
بعد أخر ولادة لي زاد وزني 10 كيلو وصممت أنزل الزيادة المهم بدات بريجيم البروهو أتناول الخبز البر وأمتنعت عن
الخبز الأبيض نهائيا" أكثرت من الخضار والفواكهة وأبعدت عن الدهون والحلويات نهائيا"
أشرب الكثير من الماء وأمشي لمدة ساعة خمس مرات في الأسبوع مع رياضة للبطن يومية والحمد لله نزل وزني 10
كيلو ونصيحة يا بنات من تجربة عليكم بالبر صدقوني مهم لأنه يعطي شعور بالشبع لمدة طويلة ولايوجد به خميرة
وراح يبعد عنكم الأمساك الي يصاحب الريجيم والمشي يشد الجسم فعلا"
أتمنى ما أكون طولت عليكم