الاسم: نبعة النور
الوزن: 82
الهدف: 60 إن شاء الله .
الفريق : البنفسجي .
النظام المتبع: الروب والتمر , والشوربه الحارقة .
مدة المشي: ساعه ونص
تمارين اخرى: شد الذراعين و تمارين الخصر .
المشروبات: شاي أخضر واعشاب .
الوزن: 82
الهدف: 60 إن شاء الله .
الفريق : البنفسجي .
النظام المتبع: الروب والتمر , والشوربه الحارقة .
مدة المشي: ساعه ونص
تمارين اخرى: شد الذراعين و تمارين الخصر .
المشروبات: شاي أخضر واعشاب .
الصفحة الأخيرة
شدي حيلك وان شاءالله تشوف نزول حلو