اللي مشيت على السير تدخل تقول لنا علشان نشجعها وهي تستمر
واللي ما مشيت على السير كمان تدخل تقول لنا ،، علشان نهزأها وماعاد تكررها ههههههههه امزح معاكم بس ابغاكم تدخلوا دايم
لان دخولنا كل يوم على القروب بيخلي فكرة التنحيف شغالة بالعقل وحنتحرك على أساسها فهمتوا عليا ،،،
الله يساعدنا ،، يارب ما يعارضنا عارض سوء يمنعنا عن الرجيم والرياضة
انا امس كان اليوم الاول للمشي على السير ومشيت لمدة نصف ساعه بصراحه انجاز اول مره امشي ولا امل والحمد لله لاني كنت حاطه السماعات في اذوني واسمع القران وعدا الوقت ولاحسيت
واليوم راح اسوي نفس الشي
ويارب ننحف بصحه وعافيه
واليوم راح اسوي نفس الشي
ويارب ننحف بصحه وعافيه
ام ريان ،الله يساعدك ، طبعا انجاز ما شاء الله عليك ، الله يساعدك تمشي كل يوم ،،
انا امس مشيت نص ساعة على السير ،، بس اني كل شوية اوقف علشان عيالي الله يحفظهم ،،
فقلت اليوم باذن الله راح امشي في الليل لما ينامو العيال ، ً
والله يوفق الجميييييع
انا امس مشيت نص ساعة على السير ،، بس اني كل شوية اوقف علشان عيالي الله يحفظهم ،،
فقلت اليوم باذن الله راح امشي في الليل لما ينامو العيال ، ً
والله يوفق الجميييييع
الصفحة الأخيرة
انا قبل ثلاث سنين دخلت في القروب الوردي لتنزل الوزن من 60 الى50 ،، كانوا البنات شعلة ماشاء الله ، كنا نتحمس كثيييير مع بعض ،، ونسمع لبعض وكنا تقريبا ملتزمات بالتخفيف والرياضة ، ولما نخبص نقول علشان ماعاد نعيدها ،،
نزل وزني من 61 الى 57 ماشاء الله تبارك الله ،،
علشان كذا ودي اتحمس معاكم واوصل لهدفي ،،، وتوصلوا اهدافكم وتنحفوا من غير شر ،،،
يا للا انتظركم ،،،
انا مشتركة بقروبييين اثنين
المشي على السير
وغلا الاشواق
بشوف اي قروب نشاطه اقوى بانظم له بإذن الله ،،، الله يساعدني ويساعدكم على تنزيل الوزن ،،،