الاسم: وش اسمه ذا
الطول: 162
الوزن الحالي: 73 ونص
الهدف: 60
الفريق الاخضر
مده المشي: من نص ساعه الى 45 دقيقه
تمارين أخرى تمارين جيليان
المشروبات شاهي اخضر
رولا 5
•
صباح النشاط والحيوية والحركة هههههههههههه
وين صبايا الفريق الازرق
الفطور : حبة تفاح احمر + حبة كاكا + كاسة نسكافيه بلاك
الغداء مشاوي
اليوم ما راح امشي لأنوا عندي عزومة مشاوي بس اكيد ما راح الخبط في الأكل لأني عندي عزيمة قوية
وراح اشرب شاي اخضر اليوم
وين صبايا الفريق الازرق
الفطور : حبة تفاح احمر + حبة كاكا + كاسة نسكافيه بلاك
الغداء مشاوي
اليوم ما راح امشي لأنوا عندي عزومة مشاوي بس اكيد ما راح الخبط في الأكل لأني عندي عزيمة قوية
وراح اشرب شاي اخضر اليوم
بسم الله
انا معكم
الفريق البنفسجي
الاسم ام مرضي
الطول 159
الوازن 84
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثلاث 70
الهدف الاربع 65
وان شاءالله ننحف بخير بدون شر يارب
المشي ع السير
الرجيم تخفيف بس
المشروب ليمون وكمون
انا معكم
الفريق البنفسجي
الاسم ام مرضي
الطول 159
الوازن 84
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثلاث 70
الهدف الاربع 65
وان شاءالله ننحف بخير بدون شر يارب
المشي ع السير
الرجيم تخفيف بس
المشروب ليمون وكمون
هلا هلا رجعت لكم .. نوني ..
اليوم فطرت سندويتش تونا ,, ياخي صحباتي غصبوني عليه بس والله اكلت نص جاملتهم
و اتغديت بسكوت شاهي و شربت عصير فواكة و مويا في اوقات متفرقة و عشا باأذن الله ما بتعشا و بمشي المغرب ان شاء الله
عاااآآآش الفريق الاخضرررر عااااااااش
احححسه انشط شي
لببااا نحنااا :)
اليوم فطرت سندويتش تونا ,, ياخي صحباتي غصبوني عليه بس والله اكلت نص جاملتهم
و اتغديت بسكوت شاهي و شربت عصير فواكة و مويا في اوقات متفرقة و عشا باأذن الله ما بتعشا و بمشي المغرب ان شاء الله
عاااآآآش الفريق الاخضرررر عااااااااش
احححسه انشط شي
لببااا نحنااا :)
الصفحة الأخيرة
صباحكم سكر
افطرت كوب شاي مع ربع رغيف خبز اسمر
وجبنه منزوعة الدسم
والحين باشرب زنجبيل
الرياضه لسا مابدات