الله ينحفني وينحفكم يارب من غير شر
حسافه راح علي التجمع انا حاليا امشي عالسير اسبوعين ودي اشترك معكم
logien@
•
سلام لاحلى بنات
بعطيكم من الآخر تبغوووا الصراحه انا لسى غاطسه في الاكل ومافيه اي سبب يخليني
آكل اذا ممكن ببدأمن بكره ان شاء الله بس ان شاء الله مايكون فيه عقااااب خليني اهرب ابرك لي
بعطيكم من الآخر تبغوووا الصراحه انا لسى غاطسه في الاكل ومافيه اي سبب يخليني
آكل اذا ممكن ببدأمن بكره ان شاء الله بس ان شاء الله مايكون فيه عقااااب خليني اهرب ابرك لي
الصفحة الأخيرة
الوزن 73 يوم الجمعه وزنت اخر مره
الهدف الأول 65
الطول 156
الفريق الأخضر
النظام تخفيف
مده المشي 45 دقيقه
المشروبات شاي اخضر ونبيل
امس الغدا 4 ملاعق ايدام كوسا وسلطه
سناك قطعتين معمول
العشاء حبه برتقال مع شويه سلطه
الرياضه 45 دقيقه على السير
وبس بنات اليوم الورده شرفت ومره تعبانه ونفسيتي مسدوده مااكلت حاجه الل الان
بس عادي اقدر امشي على السير او لا