رشيقة الجميلة
•
بنااااااااااات لا تنسون التدريبات ،،،،، تشد الجسم بشكل عقبال مااااانصير مثل نحفهن ياااااااااارب انا راح ابدى بالمستوى الاول ان شاء الله لاني اليوم خلصت الدوووووورة مين تشجعني
اهلا هايدي:biggrinlo:biggrinlo
انا امس بديت المستوى الاول اول يوم
والحين بسويها بعد مررة جيده
"و صح انها تكسر":024::twirl:
بس ذا دليل انها بتنشد
بس اتكسر الحين و اشوف نتيجة ولا انه اتكسر من الشحووم و عدم اللياقة :twirl:
انا امس بديت المستوى الاول اول يوم
والحين بسويها بعد مررة جيده
"و صح انها تكسر":024::twirl:
بس ذا دليل انها بتنشد
بس اتكسر الحين و اشوف نتيجة ولا انه اتكسر من الشحووم و عدم اللياقة :twirl:
.. ماشاء الله عليييك ،،فالك الرشاقة ياقلللللبي ،،، انا هالحين مشيت وهرولت عشر دقايق وبسرعة تعبت ماتعوووودت والله ،،، ان شاء الله ارتاح وابدى بتمارين المستوى الاووووووول
رولا 5
•
صباح الورد
يا بنات يلا الهمة العالية وينكم
اليوم تفاحة الفطور وان شاء الله مشي ساعة والغداء ملعقتين بامية مع قطعة صغيرة من اللحمة والعشاء حبة التفاح
ان شاء الله يوم الثلاثاء الجاي يكون في فرق في الاوزان
يا بنات يلا الهمة العالية وينكم
اليوم تفاحة الفطور وان شاء الله مشي ساعة والغداء ملعقتين بامية مع قطعة صغيرة من اللحمة والعشاء حبة التفاح
ان شاء الله يوم الثلاثاء الجاي يكون في فرق في الاوزان
الصفحة الأخيرة