أهلين بنات
يومياتي الخميس 4/5 ماشيه على نظام الدوكان بس العصر خبصت غصبوني على حلى وكليت وأنا مجبوره بس ***** الله أول وأخر مره ..
اي صح مشيت الصباح الخميس 3 ميل
3اليوم الجمعه 4/6 الحمد لله ماشيه على النظام فطوري هو غدا نقانق .... عشاي شيش طاووق
ومشيت 40 دقيقه
الحمد لله لأول مره ألتزم هالإلتزام و***** الله أكون أفضل
في معلومه حلوه حبيت اتشارك وياكم فيها :
( أنحف بعقلك أول ) يعني قبل ماتنامي تخيلي شكلك وصلتي للوزن اللي أنتي تبينه وانك جالسه تتمخطرين ف اللبس اللي تبينه بعدين لما تخلصين من حلمك قولي هالكلام لنفسك أنا رشيقه ومقاسي ... وجسمي مشدود وكرريها على نفسك وأنتي مركزه فيها وطول اليوم تقولين هالجمله لنفسك صدقوني بتعيشكم هالواقع ...
غدا أجمل بإذن الله ..
يومياتي الخميس 4/5 ماشيه على نظام الدوكان بس العصر خبصت غصبوني على حلى وكليت وأنا مجبوره بس ***** الله أول وأخر مره ..
اي صح مشيت الصباح الخميس 3 ميل
3اليوم الجمعه 4/6 الحمد لله ماشيه على النظام فطوري هو غدا نقانق .... عشاي شيش طاووق
ومشيت 40 دقيقه
الحمد لله لأول مره ألتزم هالإلتزام و***** الله أكون أفضل
في معلومه حلوه حبيت اتشارك وياكم فيها :
( أنحف بعقلك أول ) يعني قبل ماتنامي تخيلي شكلك وصلتي للوزن اللي أنتي تبينه وانك جالسه تتمخطرين ف اللبس اللي تبينه بعدين لما تخلصين من حلمك قولي هالكلام لنفسك أنا رشيقه ومقاسي ... وجسمي مشدود وكرريها على نفسك وأنتي مركزه فيها وطول اليوم تقولين هالجمله لنفسك صدقوني بتعيشكم هالواقع ...
غدا أجمل بإذن الله ..
اعتذر عن تأخري بس ابد ما كان في وقت لدرجة اليوم راحت علي المدرسة:02:
امسس صحيت متاخر ف ما فطرت
و ما كان لي نفس اتغدا
و العشا :رحت ردسي و في هناك مطعم جممميل اسمه عالم الحمية اخدت منه : لازانيا بالخضار و عصير برتقال:love:
واليوم فطرت : لبن اكتيفيا بالفرولة و عصير انااناس
^ كل الايام مشيت نص ساعة ولله الحمد بس اليوم لسع
وكل الايام تمارين جيليان عدا امس :tongue:
ودحين ****لله بسوي تمارين جيليان
:39:
- الخميس : فطرت :بسككوت داجتيف
- اتغديت : لبن
- عشا : ولا شي بس كنت في ديجي و اكلت لبنية :icon36:X_X
امسس صحيت متاخر ف ما فطرت
و ما كان لي نفس اتغدا
و العشا :رحت ردسي و في هناك مطعم جممميل اسمه عالم الحمية اخدت منه : لازانيا بالخضار و عصير برتقال:love:
واليوم فطرت : لبن اكتيفيا بالفرولة و عصير انااناس
^ كل الايام مشيت نص ساعة ولله الحمد بس اليوم لسع
وكل الايام تمارين جيليان عدا امس :tongue:
ودحين ****لله بسوي تمارين جيليان
:39:
رولا 5
•
صباح الخير بنات صباح الخير هايدي
والله يا بنات بدي احكيلكم شو صار معي
يوم الاربعاء بصراحة ما مشيت وكنت معزومة على العشاء على مشاوي وطبعاً اكلت بس مشاوي كتير بس بدون خبز ههههههههههه بتعرفوا ما بتتعوض المسألة يعني يوم الاربعاء ان شاء الله ما اكون كسبت اي وزن
المشكلة يوم الخميس طول اليوم كان ممتاز تخفيف ومشي ساعة يعني الوضع كان تمام لغاية الساعة واحدة بالليل زوجي تعشا وتعشيت معه رغيف خبز ابيض صغير بس كونه بالليل اتوقع مشكلة صح
الجمعة انسوا اكلت بيتزا قطعتين هههههههههه واكلت بزر وكاجو وشوكولا هههههههههههههههه
اما بالنسبة لليوم ان شاء الله يكون كويس افطرت حبة شوكولا صغيرة وحبة تفاحة مع كاسة نسكافيه بلاك وبدي امشي ساعة ان شاء الله اليوم اكمل على خير
بالتوفيق للجميع مع الهمة العالية يا رب الاسبوع هادا يكون اقوى من الاسبوع الماضي هههههههه
والله يا بنات بدي احكيلكم شو صار معي
يوم الاربعاء بصراحة ما مشيت وكنت معزومة على العشاء على مشاوي وطبعاً اكلت بس مشاوي كتير بس بدون خبز ههههههههههه بتعرفوا ما بتتعوض المسألة يعني يوم الاربعاء ان شاء الله ما اكون كسبت اي وزن
المشكلة يوم الخميس طول اليوم كان ممتاز تخفيف ومشي ساعة يعني الوضع كان تمام لغاية الساعة واحدة بالليل زوجي تعشا وتعشيت معه رغيف خبز ابيض صغير بس كونه بالليل اتوقع مشكلة صح
الجمعة انسوا اكلت بيتزا قطعتين هههههههههه واكلت بزر وكاجو وشوكولا هههههههههههههههه
اما بالنسبة لليوم ان شاء الله يكون كويس افطرت حبة شوكولا صغيرة وحبة تفاحة مع كاسة نسكافيه بلاك وبدي امشي ساعة ان شاء الله اليوم اكمل على خير
بالتوفيق للجميع مع الهمة العالية يا رب الاسبوع هادا يكون اقوى من الاسبوع الماضي هههههههه
الصفحة الأخيرة
اليووم كنت تعبانه مرررة وماقدرت امشي الا نص ساعه ع السير وعملت تمارين متنوعه لجليليان مايكلز نص ساعه تقريبا
وفطوري كان شريحه جبن برايد وربع رغيف خبز اسمر وخس
والغدا شوربه خضار وماتعشيت وبكرة ان شاء الله راح اعطي نفسي بريك مافي رياضه لين يخف المغص :/
الله يعطينا قوة العزيمه والاراده وننحف من غير شر ان شاء الله ...