والله مالينا ياهايدي من كثر مانكتب يوميتنا نبي شي ثاني
مافيه حماس وتشجيع



وش صار عليكم يالقروب الاحمر انتم حيين ولا ميتين
وينكم مختفين مالكم حس
يله نبي حماس من الشغل الزين يالله يالله الهمه نحو القمه
شكلكم كلكم نيم

خلالالالالاص حبايبي خلونا علىرالمشي والرياضة مو لازم كتابة اليووووميات ،،،اهم شي تشجييييييع بعضنا للرياضة والمششششي ،،،انا داخلة من الايباد وماعرفت انزل صور،،،اللي تعرف تنزل تدريبات

والله حمستوووووني مع اني وقفت الرياضة امس واليوم ،،،،بس دام معناته استجاب جسمي بكمممل وان شاء الله نوصل اللي نبغاه ،،ياللا هممممممة هممممممة الثلاثاء الووووززززززن

هلا بنات كيفكم مع المشي
انا اليوم برجع للخمسه ميل
من معاي !!
لانها بكل بساطه تحرق اكثر من المشي عالسير
انا الشهر الماضي طبقتها يومياً الخمسه كامله واحس جسمي انشد ولياقتي ارتفعت حتى لمن بديت تمارين جيليان عضلاتي ماشدت كثير وحسيت بتعب بسيط
ايش رايكم ؟؟؟؟

صباياااا ايش هي تمارين الخمسه ميل ؟!