ام لاين
•
الاسم: أم لارين
الوزن: 73،7
الهدف:60
الفريق : الاخضر
النظام المتبع: البروتين بدأت من امس واليوم ثاني يوم لي ..ويارب استمر
مدة المشي: 40دقيقه وفوق
تمارين اخرى: للبطن والزنود
المشروبات: لاشيء
الوزن: 73،7
الهدف:60
الفريق : الاخضر
النظام المتبع: البروتين بدأت من امس واليوم ثاني يوم لي ..ويارب استمر
مدة المشي: 40دقيقه وفوق
تمارين اخرى: للبطن والزنود
المشروبات: لاشيء
انا لحتى الان مصدوووومة من وزني ........متحطمممممة. مرةانا لحتى الان مصدوووومة من وزني ........متحطمممممة. مرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اهلييين صبايااا :king:
جد من فترة كل ما اكتب رد يجيء فششل ومايروح الرد وانشغلت بالدراسة والدوام وتعبت من رجولي تعورني ما اقدر امشي
وريجيمي خرب من يومين اهيء :dry:
وزني متذبب بين 73 و 74
بسسسسسس لازم انزل والرياضة لي كم يوم ماسويت رياضة بس امشي كم دقيقه وخلاص بس لازم ارجع امششي او اسوي تمارين وانا بالغرفة :7_5_131::11retcher
يلا ريااااضة للصحة
للرشششششششششششششششششششششششششششششاقة
:7_5_127:
ماشاء الله عليكم استمررررو
هايدي قلببببو لاتنصدمييييين بس نظمي اكلك اكل صحيي اانا بحاول اخلي الاكل صحي خالي من كل شيء مضر بحيااتي لازم نتعود كذاا
انتي بس نظمي الاكل والمشي ومابتشوفين الا النححححححححافة :2thmup:
ياارب حقق احلاامناا
اهلييين صبايااا :king:
جد من فترة كل ما اكتب رد يجيء فششل ومايروح الرد وانشغلت بالدراسة والدوام وتعبت من رجولي تعورني ما اقدر امشي
وريجيمي خرب من يومين اهيء :dry:
وزني متذبب بين 73 و 74
بسسسسسس لازم انزل والرياضة لي كم يوم ماسويت رياضة بس امشي كم دقيقه وخلاص بس لازم ارجع امششي او اسوي تمارين وانا بالغرفة :7_5_131::11retcher
يلا ريااااضة للصحة
للرشششششششششششششششششششششششششششششاقة
:7_5_127:
ماشاء الله عليكم استمررررو
هايدي قلببببو لاتنصدمييييين بس نظمي اكلك اكل صحيي اانا بحاول اخلي الاكل صحي خالي من كل شيء مضر بحيااتي لازم نتعود كذاا
انتي بس نظمي الاكل والمشي ومابتشوفين الا النححححححححافة :2thmup:
ياارب حقق احلاامناا
ام لاين هلااا والله بفريقيييييييييي انتي :$
حياااتس الله
نظامك حححلو اسسستمري بس اقترح عليك تضيفين مشروبااات للريجيم شاي اخضر او ليمون دافيء عالريق
او الزنجبيل كلهاا كويسسه حتى الكمون بس ماجربت الكمون اناا
وموفقة يارب
حياااتس الله
نظامك حححلو اسسستمري بس اقترح عليك تضيفين مشروبااات للريجيم شاي اخضر او ليمون دافيء عالريق
او الزنجبيل كلهاا كويسسه حتى الكمون بس ماجربت الكمون اناا
وموفقة يارب
الصفحة الأخيرة
بسبب النوم الكثير والطلعات الكثيره اللي تصير في الخميس والجمعه لاني لاحظت ولا وحده تدخل في خلال اليومين هذي مع انها فرصه كبيره لنا علشان نزود همتنا وطاقتنا في احتمال الرياضه
لكن للاسف لاحياة لمن تنادي طبعاا انا اتكلم عن البعض منا وبالاخص انا لاني احيانا افوت اشياء مهمه واتغافل عنها
المهم استعدواااااا للي جاي بعد كذا فيه قانون صارم لكلا الفرق وراح تتبعوه بحذافيره من بعد اذن هايدي الغاليه